时间:2018-06-23 14:56:24 来源:喵汪食堂作者:鳕鱼点击:
三伏天来袭,阿Lee特地准备了一道鳕鱼盖饭,帮助猫猫狗狗们调理身体,增强免疫力哦!食材准备:
1.西兰花一小个2.番茄小半个3.鳕鱼柳一条制作步骤:1.西兰花入水焯熟,用榨汁机打碎备用
2.鳕鱼肉鱼切3-4厘米长小段,下少许植物油煎熟至两面金黄盛出
鲜食小知识:鳕鱼含有均衡的营养而又是优质的蛋白质来源,其中还有能防止老化的谷胱甘肽以及有意皮肤发育的EPA和DHA;番茄中的茄红素也有抗氧化作用;西兰花含有的膳食纤维帮助肠道蠕动。
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