鲜食活用抗氧化食材,让喵汪们身强力壮!

时间:2018-06-23 14:56:24 来源:喵汪食堂作者:鳕鱼点击:

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三伏天来袭,阿Lee特地准备了一道鳕帮助调理身体,增强免疫力哦!食材准备

1.西兰一小个2.番茄小半个3.鳕柳一条制作步骤:1.西兰焯熟,用榨汁机打碎备用

2.鳕切3-4厘米长小段,下少许植物煎熟至两面金盛出

3.西红柿切丁,与鳕、西兰泥一同搅拌即可

鲜食小知识:鳕含有均衡的营养而又是优质的质来源,其中还有能防止老化的谷胱甘肽以及有意皮肤发育的EPA和DHA;番茄中的茄红素也有抗氧化作用;西兰含有的膳食纤维帮助肠道蠕动。

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