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饭后马上刷牙？护齿雷区别踩

时间：2018-08-14 10:51:15 来源：河马医生作者：刷牙点击：

刷牙本来是一个好习惯，爱护牙齿的人，每天早晚两次刷牙已成习惯。但有些人饭后马上刷牙，甚至有的人不管吃了点什么都要刷牙，其实这样反而不利于牙齿健康。

饭后马上刷牙反伤牙

口腔专家解释，饭后立即刷牙实际上容易损伤牙齿，这是因为你可能会把牙齿的珐琅质给磨掉，原因是当人们刚吃完东西之后口腔的环境会变酸，这个时候珐琅质会软化，而此时如果太勤于刷牙就很容易把珐琅质给磨掉，特别是在吃过蔬菜、水果和坚果之后。若是需要饭后清洁牙齿，可以使用清水、茶水或者漱口水来漱口清洁。如果真要刷牙，应该在饭后20分钟后再进行。

饭后保持口腔清洁的方法

1、利用牙线

口腔之所以有味道除了是疾病因素，通常是因为食物残留在口腔当中发酵所引起。若是牙缝当中有食物残渣，可以使用牙线将其挑出，在使用过程当中，应确保每个牙齿相邻面上的残留物都清理干净，但须注意避免用力过度，防止损伤牙龈。

2、漱口

饭后虽然不能刷牙，但可用清水反复漱口。如果有条件，还可以用茶水来漱口，因为茶水属于碱性，可以中和吃饭时口腔中产生的酸性物质，一定程度上起到保护牙齿的作用。用茶水漱口之后，尽量再用清水漱一下，以防茶叶残渣和色素附着在牙齿上，影响牙齿美观。

3、使用漱口水

漱口水使用方便，口腔清洁效果好，是很受欢迎的一种口腔清洁产品，很多人都会使用。使用漱口水前，可先用清水漱口，将漱口时间控制在30秒左右，尽可能的清除掉存留在口腔内的残渣，然后再用约10毫升的漱口水清理口腔，这样能够更好发挥出漱口水的清洁效果。需要注意的，不管是保健性还是治疗性的漱口水，都不宜像牙膏一样每天使用，特别是治疗性漱口水更要谨慎使用，以免引起口腔菌群失调或其它副作用。

发面术，学起来，早晚用的到！

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