脾虚的女人容易老!3款养生粥,帮助调理脾胃,为了美丽,多试试

时间:2018-08-14 09:31:50 来源:健康与养生作者:脾胃点击:

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天气,不少人都会觉得全身疲倦乏力气短,口苦没食欲,还可能会有大便烂、小便睡不好问题。对于来说,还会导致衰老

天气、空气湿度大的时候,容易导致湿困,因而产生以上症状,可以适当采用祛湿食材或煮,对于夏季脾胃虚弱者,喝可以健脾开胃。不少人喜欢拔罐祛湿,但医生提醒,拔罐主要去除体表湿气,对体内湿气作用不大,而且气虚虚者不宜多拔。

脾胃虚弱,试试3款养生

1 扁豆茯苓

材料:扁豆30克、茯苓30克、大米200克,冰适量

做法扁豆用温浸泡一夜;大米淘洗干净,用浸泡30分钟;锅置火上,倒适量大火烧开,将大米、扁豆放入锅中,煮沸后转小火熬煮至米烂稠,最后加入冰即可。

功效消暑解渴健脾和胃、除湿止泻。适于脾虚湿重,纳差、便溏之人;特别适合夏季暑湿重时食疗之用。

2 山楂荷叶

材料:粳米100g、鲜荷叶或干荷叶半张、山楂10克。

做法:粳米煮熟,加荷叶焖5分钟~10分钟,即可。

功效:清暑利湿,升阳和胃。适于暑天胃口不佳、脂高、体之人。脾胃虚寒、有溃疡病、胃酸过多者不宜饮用。

3 南瓜小米

材料:南瓜150克、小米200克、糯米100克。

做法南瓜去皮切成小丁。小米糯米淘洗干净后混合置于碗中,用清浸泡1小时左右。将小米糯米南瓜倒入高压锅中,加入5倍的清。盖上锅盖,大火烧上汽后转小火,再压制10分钟~15分钟即可。

功效健脾补气。适于脾虚胃寒,体质虚弱者食用。湿重者不宜。

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