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脾胃不好会有这“4个信号”，莫担心，多吃这3种食物来应对

时间：2018-08-12 11:50:58 来源：营养师小姗作者：脾胃点击：

三伏天已经过去一大半了，前几天立秋也刚刚迈过了它的脚步，但是天气还是这样的燥热和不正常，有可能前一秒还是艳阳高照，后一秒就是瓢泼大雨了，这样的天气对于肠胃也是一个很大的挑战，很多肠胃本来就不好的人遇到这样的天气便会出现很多脾胃疾病。

很多人并不把脾胃疾病当成一回事，总是认为脾胃很好养的，也不会有什么大的影响，其实五脏是相生的，脾不好会牵扯到肾脏、肝脏甚至是心脏，必须加以重视。下面这4个平时很尴尬的症状，同时也是脾胃不好的重要表现。

1. 舌苔白腻或者发黄

脾胃出现问题，津液生化就会受到很大的影响，也会出现感染湿气的症状，湿气过重就会导致舌头白腻或者发黄，归根结底还是脾胃的问题，另外，脾胃出现问题，一般韩版有尿黄以及脸色枯黄的症状。

2. 便秘

胃热者，食物残渣下行缓慢，水分易流失，到大肠时已变得很干，从而导致便秘，而与此相对的，大便常不成形，很稀，多半为脾胃虚寒所致。

3. 黑眼圈

胃经是气血充沛的一条经络，而眼袋的地方正是胃经的起始点，比较容易沉淀浊物，所以熬夜的人常会有黑眼圈，这正是血气浑浊的体现。

4. 口臭

口臭相比来说应该是最尴尬的一种行为了，口臭其实是脾胃中火气太大，导致胃气上升，才形成的，这与一个人的饮食、作息和生活习惯也有很大的关系。那么脾胃不好怎样调理呢？喝大量的中药西药吗？不对，有一种调理方式是既健康又省力的，那就是食疗，下面3种食物就对脾胃具有很好的调理功效。

1. 南瓜

南瓜当中含有大量的膳食纤维和维生素等营养物质，能够有效的健胃消食，调理脾胃，还能够出尽肠道蠕动，而且其中含有胡萝卜素，这样也能够有效的调理胃溃疡等问题。

2. 山药

山药是一种药食两用的食物，李时珍在《本草纲目》中记载：“山药，益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛。”它是我国最早有文献记载的中药之一，据传可以追溯到神农时期，可见其使用历史悠久。其中富含黏蛋白，能够有效的缓和脾胃损伤。

在各个山药种类当中最优质的当属产于中国物质文化遗产地古怀庆府，中医四大怀药之一的怀山药，也是我们常说的铁棍山药，是健脾益胃，润肠通便，滋肾益精，益肺止咳，降低血糖，抗肝昏迷，延年益寿的上品，古代一直作为贡品，进贡给帝王，供宫廷养生补益强身使用。也是首批列入“药食同源”名列。

不过山药熬煮的时候费时费力，对于没有这个精力的人们，山药粉是一个最佳的选择，即时冲服，同时也是老少皆宜的养生饮品。

3. 红薯

红薯就是地瓜，红薯当中富含更为丰富的膳食纤维，而且能够补脾胃，宽肠胃，是脾胃虚弱以及经常腹泻的患者调理脾胃的一种很好的事物，但是红薯也不能够多吃，多吃的话也会不利于消化，所以说经常吃，适量吃还是有很大的好处的。

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