怎样正确吃燕麦瘦身

时间:2018-08-12 10:06:28 来源:蜜俏VC糖果丹丹作者:蛋白质点击:

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燕麦中含有一种的膳食纤维——β-葡聚,能够降低小肠对脂肪和胆固醇的吸收率,进而抑制胆固醇的合成,还能缓解液中葡萄含量的增加速度。

燕麦中的质含量位居谷类食物之首,每100克的燕麦里大约含有15克质。质对减肥的人来说不可或缺,缺乏质会使肌流失,进而降低基础代谢,阻碍减肥。并且,由于质分子量较大,也能帮助维持较长时间的饱腹感,帮助减肥

很多人麦片,每天早上喝一碗,方便又健康等等,一字之差相距甚远,麦片≠燕麦!麦片是由小麦、玉米等多种谷物混合制成,其中还会加入麦芽糊精、奶精等添加剂以丰富口感,所以喝起来才如此美味

钢切燕麦:将燕麦粒切成小块制成,几乎保留燕麦所有的营养精华,烹饪时间较长,更有嚼劲,口感也更好。

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