时间:2018-08-12 00:16:11 来源:开心健康师作者:食用点击:
粥是中国特有的传统美食,也是中医养生常用的食疗手法,在民间素有“第一补人之物”的美誉。腰酸背痛是一个常见的慢性疾病,也是老年人多发病症,通过粥疗来进行食补和辅助治疗非常实用。这里介绍9款针对腰痛的经典食疗养生粥,希望对有长期腰酸背痛的朋友有所帮助。
栗子猪肾粥
原材:生栗子250克,猪肾1只,陈皮6克,花椒10克,梗米100克,酒、食盐各适量。
做法:
②梗米、猪肾、陈皮、花椒、酒和水共煮为粥。煮成后挑出陈皮,下入食盐调味。
③每次取生栗子十余枚,剥壳食肉,细嚼,连渣吞咽,然后再食一碗猪肾粥。
丹参杜仲粥
原材:杜仲15克,丹参30克,川芎20克,粳米100克,白糖适量。
做法:先煎杜仲、丹参、川芎,取汁去渣,加入洗净的粳米再煮,粥将熟时入白糖,稍煮即可。
原材:狗骨100克,菟丝子30~45克,覆盆子10~15克,枸杞子20~30克,粳米100克,细盐、葱白、生姜各适量。
做法:先将菟丝子、覆盆子、枸杞子一同放入砂锅内煎取药汁,去药渣。再将狗骨砸碎、洗净,用酒炒,加水再煮,然后取狗骨汁与粳米、药汁一并煮粥,欲熟时,加入细盐、葱白、生姜,煮成稀粥食。以冬季食用为佳。
功效:祛风湿,补精血,益肝肾,暖腰膝。适用于肾气不足所致的腰膝酸痛或冷痛、肌肉萎缩、风湿痹证等。
原材:核桃仁50克,大米60克。
做法:将大米和核桃仁洗净后,放入锅内,添适量水,煮熟即可食用。
功效:补肾通淋。适宜于肾虚腰痛、泌尿道结石等症病人食用,亦可作为癌症病人的滋补膳食。健康人食用能增强记忆力,长期食用更能祛病延年。
羊肾粥
原材:羊肾100克,大米200克。
做法:
功效:补肾壮阳。适宜于肾虚腰痛、遗精、阳痿等症病人食用。健康人食用更能补肾强身。
山茱萸寄生粥
原材:桑寄生30克,山茱萸15~20克,梗米100克,白糖适量。
做法:先将桑寄生、山茱萸洗净煎汁去渣,再加入粳米煮粥将熟时,加入白糖稍煮即可。
功效:补益肝肾,祛风止痛。适用于肝肾不足、风湿痹痛、疼痛、四肢麻木、带下、小便频数等。
栗豆粥
功效:补肾强筋,健脾养胃,祛风胜湿。适用于老年肾虚、腰酸腰痛、腿脚无力、湿痹筋挛膝痛等。
做法:
①将山药洗净去皮,切成碎块。
功效:补肾固精。适宜于肾虚腰痛遗精及慢性肝炎、糖尿病等病人食用。健康人食用能增进食欲、增强体质。
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