时间:2018-08-11 19:11:11 来源:seven健康作者:喝酒点击:
关于喝酒,大家都知道“小酌怡情,大酌伤身”的道理,但是很多时候,又不得不喝,喝了又难受,该怎么办?
空腹不喝酒
这样酒精会被快速吸收,很易喝醉;最好在喝酒前吃点油腻食物,如肥肉、猪蹄,利用脂肪不易消化的特性,以保护胃免受酒精渗入胃壁,延长体内乙醇的吸收时间。
因为快速喝酒,血液中的乙醇浓度迅速上升,很快就会出现醉酒状态,最好是慢慢地一小口一小口的喝,这样就有足够时间来分解乙醇,乙醇量越少,越不容易喝醉。
酒不混着喝
一边喝酒一边喝可乐、汽水,是不是很酷?但是,碳酸饮料中的成分能加快身体吸收酒精,更不要一杯啤酒再来一杯白酒,接着一杯葡萄酒,多种酒混着喝,这就非常容易“喝趴下”了。
酒精对肝脏的伤害较大,喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;也可吃一些豆制品,其卵磷脂有保护肝脏的作用;猪肝等动物肝脏,也能提高机体对乙醇的解毒能力。
“感情深一口闷”?喝白酒时,切忌一口闷,且多喝白开水;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块,都有利于酒精尽快随尿排出体外。
俗话说:“酒后吃甜柿子,酒味会消失”。酒后可以吃一些甜柿子类,果糖含量多的水果,或者喝一些果汁,可以使乙醇氧化,使乙醇加快分解代谢掉。
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