吃货天地:上夜班带什么吃的好,上夜班吃什么零食好

时间:2018-08-11 10:26:13 来源:派派熊宠物阁作者:零食点击:

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上夜班的时候,是非常容易犯困的,这个时候可以一些小零食来提神。例如海产类、果脯类的零食,或者是坚果类、膨化类的零食,都是可以的。针对这些类别零食,个人来详细说说

一、膨化类的零食

膨化类的零食比较常见的,例如薯片条、爆米等等都属于膨化类的爆米。这类零食价格比较便宜,而且口味酥脆,所以在休闲零食中,是比较受欢迎的。对此,可以准备一些薯片办公室,每当夜半值班,肚子饿的时候,拆开一食用就可以了。

二、海产类的零食

海产类的零食中,以鳗丝为代表,是被人们所熟悉的。鳗脂肪含量低、营养丰富,再加上口感比较好,所以将其制作成的零食干,也得到了许多人的喜欢。如果上班时感到嘴馋,但是又担心因零食导致身材时,可以试试这类脂肪量低的小零食,例如小谷熊鳗丝。

三、果脯类的零食

如果比较担心身材问题,那么除了海产类可以选择外,还可以选择一些果脯类的零食。这类零食是以果制作而成,营养丰富且不含脂肪,经常食用也不会长。除此之外,果脯类的零食不仅成年人可以,连小孩、老年人都可以注意适量即可。

四、坚果类的零食

核桃、碧根果、果等坚果零食含有较多的质、脂肪及维生素E、等,平时没事嚼嚼,对人体是有一定益处的。如果喜欢这类零食朋友,不妨准备一些。不过,需要注意的是,坚果不能太多,因为它的量是比较高的,这会容易导致人长,平时适量就可以了。

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