老人宜多吃素食 健康养生

时间:2018-05-14 15:23:52 来源:贵阳广播电视台作者:素食点击:

导读:老人宜多吃素食 健康养生2018-05-14 15:07 来源:贵阳广播电视台摘要:现在生活条件改善了,经常吃大鱼大肉,素食吃的太少,难免会
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摘要:现在生活条件改善了,经常素食的太少,难免会让身体感觉不适,建议老年人最好素食,对于中老年人冬季养生是一种好的选择

现在生活条件改善了,经常素食的太少,难免会让身体感觉不适,建议老年人最好素食,对于中老年人冬季养生是一种好的选择

海藻类

海洋量、低脂肪,一些海藻具有降作用。海带等褐藻,含有丰富的胶体纤维,能显着降低清胆固醇。海带对来说,不仅有美容、美发、身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。海藻还含有许多独特的活物质,具有降压、降脂、降、抗癌等作用

洋葱

洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪,故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高,有助于改善动脉样硬化。

,能预防管系统的脂肪沉积,保持管弹,防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积,避免。山中的多巴胺,具有扩张管,改善液循环的功能。

番薯

番薯有很强的降低中胆固醇、维持液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。番薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积排便物质,可谓“肠道清道夫”。

玉米

玉米含丰富的、磷、镁、等,及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米,可降低胆固醇并软化管。玉米对胆囊炎、胆结石、疸型肝炎和尿病等,有辅助治疗作用

燕麦

燕麦健康主食的另选,具备降胆固醇和降脂的作用燕麦中含有丰富的燕麦纤维,是其他谷物中找不到的。因这种纤维容易被人体吸收,且因含量低,既有利于减肥,又更能适合病、高压和尿病人对食疗的需要。

圈贵阳编辑:毕成伟

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