时间:2018-08-10 14:16:23 来源:健康达人作者:肾虚点击:
肾虚一直是男性难以启齿的话题,但却又无法逃避。现在社会生活压力大,十个男的九个虚,对很多事情都力不从心。而很多人都想通过饮食调理来改善肾虚。
1、头发:
可能你之前的头发油亮有光泽,很浓密,但之后却很干燥,枯糙,稀疏,或许很多人都误以为这是季节的变换。但请务必注意了,这并不是季节变化,而是肾虚的表现之一。
2、脸色:
从一个人的脸色可以看出这个人是否肾虚。脸色暗黄,毛孔粗大,脸色黯淡无光,皮肤粗糙,皮肤的潮湿度不明显。很多明星或是女孩子很喜欢用化妆品给自己的脸色添加一些光泽,在别人看来比较精气神,但是那都是画完妆的效果,并不能从本质上解决我们自身存在的问题。这样的情况需要长期调理,才能使身体内部激素达到正常水平,让面色红润、有光泽。
3、小便的功能:
如过一个人经常性的上厕所,或是年纪轻轻,竟然有夜尿。你会条件反射:这是肾虚的表现,但是我们也不能刻意去控制小便的次数,想上便上便是。
4、耳朵:
听力下降,并不是我们年龄大了,而是我们身体给我们的肾虚的警示。
中医分析:
中医认为,肾虚多为长期积累成疾,切不可以用急于求成而用大补之药进补,或者用成份不明的补肾壮阳药物。建议温和的食补来慢慢改善。
荔枝素有“岭南佳果”之美誉,不但肉质脆嫩,清甜可口,而且营养丰富,每100克荔枝含蛋白质0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克,还富含多种人体必需的微量元素和维生素。荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。荔枝核的作用:理气,散结,止痛。用于疝气痛,鞘膜积液,睾丸肿痛,胃痛,痛经。用荔枝核15至20颗,打碎后加水煎服,能治睾丸肿痛。
2、木瓜
木瓜性温、味酸,入肝、脾经;具有消食,驱虫,清热,祛风的功效;主治胃痛,消化不良,肺热干咳,乳汁不通,湿疹,寄生虫病,手脚痉挛疼痛等病症。木瓜性温,不寒不燥,其中的营养容易被人体吸收,特别是可发挥润肺的功能。当肺部得到适当的滋润后,就能更好地行气活血。用木瓜250克,切片后放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡两周后启用,每次饮用15毫升,每日两次,连服两周,能治肾虚阳举不坚和早泄。
生活中,想要肾脏健康,可以自己动手做点植物草药茶饮,每天喝一点,比白水好喝,比饮料健康,不同于传统茶饮,还能护肾排毒!
取丁香、肉桂、芡实、枸杞子、益智仁、覆盆子各15克,每日一包,热水冲泡代茶饮即可。
古代医典中记载,覆盆子:能滋补肝肾,用于治疗尿频、阳痿、早泄、遗精、滑精、头晕眼花、须发早白、宫冷不孕等症。
肉桂:历代本草中均列为上品,性辛、甘、热,归肾、脾心、肝经,具有补火助阳、散寒止痛、温通经脉之功能。
枸杞:《中国药典》指出,枸杞具有:“滋补肝肾,益精明目”的效果。现代医学证明,枸杞有增强强免疫力、防衰老、抗肿瘤、抗氧化、抗疲劳、防癌等功效。枸杞还有补肾壮阳,用于治疗腰膝酸软、血虚萎黄、虚劳精亏等症。
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