绿豆薏米莲藕脊骨汤

时间:2018-08-10 04:30:25 来源:豆果美食作者:莲藕点击:

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一年四季,最容易上火的就是夏天,阳气足,天气,又整天吹空调导致肌肤腠理无法疏通,体内多余的体不能及时散发出来,容易出现上火。这时候,你除了多、凉之外,你还需要一碗消暑排毒的老火靓! 今天介小姐给大家一款超级适合夏天喝的佛系养生——绿豆薏米莲藕脊骨。这款既能消暑排毒,还能美容祛痘,重要的是,它还能当喝。不想喝凉的童,赶紧来试试吧!

By 介小姐的货日常

用料

绿豆 一把薏米 少量莲藕 2节脊骨 300g无果 4个

做法步骤

1、脊骨大家都知道,它煲出来的非常醇香,特别是养足1年的土猪脊骨。不用脊骨的话,其他猪骨都可以的。薏米在南方老火靓界可是常客,薏米可以祛湿,同时还能排毒滋阴,最重要还具有美容功效,经常薏米可以让皮肤变得光泽细腻,对消除雀斑、老年斑、痘痘皮肤粗糙等都有较好的改善效果

2、首先,将莲藕洗净去皮,3分1处切开备用。

3、接着将绿豆、薏米泡2个小时,无果泡半个小时备用。

4、然后处理脊骨,滚下锅,焯2~3分钟,捞出沥备用。

5、绿豆和薏米泡好后,一部分灌进莲藕内部的小孔中,用签封好口。(作为盖子的那块也要塞好哟)

6、所有食材准备好后,全部放入锅中,加入没过食材量的,大火煮沸转微火煲2个小时。

7、2个小时后,捞出莲藕,冷却后切成片。

8、羹里再根据个人口味加入少许的,就可以喝了。

9、完成!

小贴士

1、莲藕可以不去皮,不去皮的话,煲出来的颜色会深一些。 2、如果莲藕切开后,里面有色的,最好用清洗一下。 3、因莲藕内小孔规则,灌绿豆的时候,需要用筷子捅一捅。 4、这款放凉之后更好喝,谁喝谁知道。 5、想要当喝的童,可以把无果换成蜜枣。

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