时间:2018-08-09 19:25:54 来源:人生如茶悦享健康作者:蜂蜜点击:
蜂蜜的好处大家是有目共睹的,如何用蜂蜜带给我们养生效果呢,今天我们好好说道一下。
首选,我们无论用什么养生,要关注的是它的剂量,脱离了剂量的养生都是耍流氓。也就是说我们每天食用多少蜂蜜才能达到养生效果。同时蜂蜜的食用量也应该受限制,否则也会引起身体不适。每天最好在25到50克为宜(一勺或一大勺),一般不要超过100克。如果食用过多人体无法吸收,很可能会导致轻微的腹泻。一旦有过敏症状的要立即停用。
第二,什么时候食用最好,早晨服用蜂蜜水最有效,不仅滋阴润燥,还可以快速补充体能。其他服用时间:饭前1—1.5小时,或饭后2—3小时。
第三,无论是直接涂抹在面包上,还是冲调在饮品里,水温不要超过60度,否则它的有效成份会遭到破坏。
1、润澡防上火:秋季时节,人很容易上火,这是可以用梨蒸水,然后加入2勺左右的蜂蜜,可达到润肺润燥的功效;或用银木耳炖汤,再加入适量蜂蜜也能润肺止咳。
2、润澡利便秘:蜂蜜还可以润肠通便(只要是天然成熟的真正蜂蜜都有润肠通便的效果);用大米50-100克,香蕉200克,蜂蜜适量。将大米熬粥后,加入切成小段的香蕉,然后加入蜂蜜,待凉后食用,可润肠通便。
3、润澡清咽、感冒嗓子疼:用金银花5克泡水,加入2勺蜂蜜,可清热利咽;或用金银花10克、桔梗10克、麦冬10克泡水后,加入2勺蜂蜜,可治感冒。
4、提升心血管适应季节变换的能力:蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用,改善心肌功能,对血压有调节作用。患心脏病者,每天服用50-140克蜂蜜,1-2个月内病情可以改善。动脉硬化症者常吃蜂蜜,有保护血管和降血压的作用。
5、高血压:每天早晚各饮一杯蜂蜜水,也有益健康,也可以用鲜芹菜100-150克,蜂蜜适量。将芹菜洗净捣烂取汁,加蜂蜜炖服。每日服用一次可有效降血压。
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