秋季,天天1勺蜂蜜,一个月后会有什么变化?这两类人常吃效果好

时间:2018-08-09 19:25:54 来源:人生如茶悦享健康作者:蜂蜜点击:

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蜂蜜好处大家是有目共睹的,如何蜂蜜带给我们养生效果呢,今天我们好好说道一下。

首选,我们无论用什么养生,要关注的是它的剂量,脱离了剂量的养生都是耍流氓。也就是说我们每天食用多少蜂蜜才能达到养生效果。同时蜂蜜食用量也应该受限制,否则也会引起身体不适。每天最好在25到50克为宜(一勺或一大勺),一般不要超过100克。如果食用过多人体无法吸收,很可能会导致轻微的腹泻。一旦有过敏症状的要立即停用。

第二,什么时候食用最好,早晨服用蜂蜜最有效,不仅滋阴,还可以补充体能。其他服用时间前1—1.5小时,或后2—3小时。

第三,无论是直接涂抹在面上,还是冲调在饮品里,温不要超过60度,否则它的有效成份会遭到破坏。

第四,天里用蜂蜜,会有这样的效果

1、润澡防上火季时节,人很容易上火,这是可以用梨蒸,然后加入2勺左右的蜂蜜,可达到润功效;或用银木耳,再加入适量蜂蜜也能润止咳。

2、润澡利便秘蜂蜜还可以润肠通便(只要是天然成熟的真正蜂蜜都有润肠通便的效果);用大米50-100克,香蕉200克,蜂蜜适量。将大米熬后,加入切成小段的香蕉,然后加入蜂蜜,待凉后食用,可润肠通便。

3、润澡清咽、感冒嗓子:用金银5克泡,加入2勺蜂蜜,可清利咽;或用金银10克、桔10克、麦冬10克泡后,加入2勺蜂蜜,可治感冒

4、提升管适应季节变换的能力蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用改善心肌功能,对压有调节作用。患心病者,每天服用50-140克蜂蜜,1-2个月内病情可以改善。动脉硬化症者常蜂蜜,有保护管和降压的作用

5、高压:每天早晚各饮一杯蜂蜜,也有益健康,也可以用鲜芹100-150克,蜂蜜适量。将芹洗净捣烂取汁,加蜂蜜炖服。每日服用一次可有效降压。

特别提醒:

保存蜂蜜时应尽量使用玻璃器皿或陶器,绝对不能使用金属容器,以防发生化学反应,产生不利于人体的物质,有害人体健康

(以上图片均来自网络

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