时间:2018-08-09 13:52:07 来源:楠楠营养师作者:尿酸点击:
以前经常说“三高”,跟着时代的发展现在已经变成了“四高”:高血压、高血脂、高血压、高尿酸。
尿酸是人体内嘌呤代谢的最终产物,正常成人每天产生700mg左右尿酸,其中经肾脏排泄尿酸约500mg,经肠道排泄尿酸约200mg,维持体内尿酸平衡。由于尿酸产生过多或尿酸排泄不良就会导致血中尿酸升高。
尿酸超出这些数值,说明你有高尿酸,临床上:
若超出这些范围,则可判断为高尿酸。所以,预防和治疗痛风,要从降尿酸开始。
痛风患者的“敌人”除了各种含嘌呤的食物外,还有含“果糖”的食物。痛风患者要少吃甜度比较高的水果,尤其是果糖含量较高的水果。因为血液中的果糖含量上升,会导致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。
啤酒
酒类中啤酒的嘌呤含量最高,但是其它的酒类如白酒或葡萄酒等,也都属于高嘌呤的饮品,所以尿酸本来就偏高的患者还是不用饮用。
西红柿
中医专家提醒,患有痛风的人最好少吃西红柿,不然病情反而会加重。中医认为痛风发病原因多由寒湿引起,所以痛风患者应注意多吃些能减轻和消除寒症的温热性食物,而西红柿则属于凉性食物,还是少吃为好。
《素问·五脏生成论》中指出:人卧血归于肝。浊毒(可理解为尿酸)稽留肝经是痛风发病的关键因素之一, 因此睡前刮肝经有利肝经的气机改善,使浊毒得泄,减少其在经脉和关节的滞留。
简单说就是大腿内侧、大腿根部到膝盖附近的穴位。刮肝经的简单方法为:用掌根从大腿根部推至膝盖处。
古代医书《金匮要略》有一个很出名的降尿酸、防痛风的组方——黑桑葚蜂蜜水
桑葚被称为''民间圣果'',它含有丰富的的营养物质,具有很好的保健功效。现代药理发现,常食桑葚不仅可起到明显降血糖、降血压、降血脂等作用,而其中黄酮可显著降低血清尿酸水平,与别嘌醇的降尿酸效果相当。
桑葚是众所周知的补肾效果最好的水果,常吃能增强肾脏功能,有很好的滋补效果,能有效促进尿液的排泄。且,想要降尿酸,可以多吃高钾食物,普通桑葚每100克含有30毫克的钾元素,产自新疆的黑桑葚含量就更高,可以说是降尿酸的首选。
黑桑葚蜂蜜水做法:将15-20桑葚放入玻璃杯中,用温水冲泡,加入1勺蜂蜜慢慢搅拌均匀即可,此款茶可补肝益肾,养阴润燥,尤其适合神经衰弱、失眠、痛风的人群,可养肝护肾。肾脏功能增强以后,在排尿和尿酸的代谢方面自然也会事半功倍,效果更佳。每天睡前喝1杯就够了。
黑桑葚富含维生素E、膳食纤维、钾元素及脂肪酸,有很强的抗体内酸化作用,能使尿酸转化成尿素,促进体内废物排出体外,对缓解痛风性关节炎有一定辅助作用。
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