三高患者的“救星”,做饭放一把,帮你抗血栓、防痴呆、通血管

时间:2018-08-09 13:06:39 来源:祺和堂美食交流圈作者:胆固醇点击:

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“三高”在我国形势严峻,在中国十大死因中,与“三高”相关的就占到27%。其危害也是显而易见的,高压可以引起脑出和脑管破裂;高脂可以引起栓塞;高可以引起尿病。而且这类心疾病,具有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高,并发症多”形成“四高一多”的特点

放一把,三高患者的“救星”,抗栓,防痴呆,通

五谷杂粮身体好,近几年来这已经成为人们的共识,可是,你知道哪种粗粮是真正的营养王吗?

答案是;燕麦

燕麦被美国时代杂志认定为“全球十大健康食物”之一,也是排行榜上唯一的谷物食物。一把燕麦,满满都是营养

燕麦中的B族维生素叶酸、泛酸都比较丰富,特别是维生素e,没100克中高达15毫克,此外燕麦中还含有谷类食粮中均缺少的皂苷,竟然是人生的主要成分

燕麦作用很多:防癌抗癌,延年益寿,辅助控制、降低胆固醇、预防骨质酥松,控制体重等等,可谓是一家

几种天然的降压降食物,40岁以后要多

1、番薯

适当食用番薯,能够预防心脑管的脂质沉积,使皮下脂肪减少,避免出现过度的肥,但专家要提醒的是,不宜食用过多,过多的食用会使进食的总量增加,反而对降脂不利。

2、

瓜具有清,利尿,解渴等防病养生功效。它所含的纤维素能够促进肠道蠕动排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收瓜还可抑制体内类转变成脂肪,具有减肥调整脂肪的养生作用

3、山楂

山楂是天然的降脂,其中所含的营养成分具有扩张管,降低压,促进胆固醇排泄而降低脂防病等养生作用。但是山楂不宜空腹食用,最好是

4、茄子

特别是紫色的茄子中含有较多的维生素P,能够增强细胞粘膜,医学表明,茄子能够降低胆固醇,还能预防压症引起的疾病,可辅助治疗脂等病症。

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