时间:2018-08-09 13:06:41 来源:酷帅侧脸作者:湿气点击:
炎热的夏季到了,因为这个特殊的季节,食物总是不容易储存,非常容易变坏、腐烂,不新鲜的食物吃了就容易拉肚子,再加上人们喜食冰冷食物,经常吃冰激凌、冰冻西瓜、喝冷饮,这样一来,拉肚子的情况就更加普遍了。
可是,有些时候,经常拉肚子,一定不能轻易忽略,需要重视起来,因为可能是疾病在作怪。
20岁的小琪从小到大身体就挺不错的,很少生病,就连感冒发烧的症状都很少出现,可是一入夏,小琪的身体开始出现了各种问题。
最明显的反应就是拉肚子,一开始她以为是因为冷饮吃多了,可能是闹肚子了,没有太在意,可是连续一个星期,她都是每天跑好几趟厕所,每次都是拉肚子,而且都排不干净一样。
于是,她就去医院里买了一些止泻药,也没有再吃一些冷饮,原本以为症状会有所缓解的,可是,她错了,不仅没有缓解,反而越来越重了,经常一上厕所就是不成形的稀便,还开始出现了腹痛。
食欲相比较以往也出现了很大的变化,以前,小琪喜欢吃重口味的食物,尤其是油炸的、烧烤的、火锅之类的,她一个人就能吃很多,可是现在,她一点重口味的食物都不想吃,整个人像是蔫了一般,也没有什么精神,也懒得活动。
她忧心了很久,还是决定去医院看一看,见了医生,就说:“大夫,我好像病的有点严重,你快给我看看,我好害怕啊!”
医生安慰了她,给她做了各项检查,最终得出结论,小琪没有什么大事,不过是因为体内湿气重,导致身体出现了一些异常的变化,只要细心调理身体,排出湿气,就能好转的。
听完这些话,小琪一直不安的心顿时舒服了很多,既然没有什么大事了,她也觉得自己好像瞬间精神了很多。
一、大便往往稀烂不成形,就算大便基本成形,便质也很松软,而且容易粘在马桶上很难冲走,一旦出现这样的情况,多是湿气重造成的。
二、没有饥饿感,而且没有食欲,吃一点东西就感觉胃胀,日常有隐隐的胸脘痞闷感。
这种感觉就好像吃下去的东西自己往上顶似的,其实是因为湿气重是会影响到胃肠功能的。
三、湿气重的人常常感到身体特别困倦,懒得活动,头重如裹,头脑不清爽,关节沉重,浑身酸痛,有这些症状,通常是湿气重造成的。
四、虚胖体型的人多有水湿,严重者还会出现下肢水肿等问题,如果有虚胖现象,就是需要警惕湿气了。
五、毛发容易油腻出油,面部皮肤油腻油亮或早晨眼皮肿,有下眼袋,面色晦暗或发黄也常提示体内有湿气。
六、湿证候的人士常是舌淡胖,舌边有齿印,苔白腻。而湿热证候的人士常是舌红苔黄腻。
不想湿气找上门,就要从日常做起,改变高脂、高盐、高糖的饮食习惯,饮食要以清淡为主,早餐摄入充足的营养,中午吃饱,晚上吃好。
日常祛湿大家最常用的是红豆薏米,但是单独食用比较寒凉,不适合多用。
生冷寒凉的食物会让体内湿气加重,还会让肠胃吸收不好,脾胃本身虚弱的人,很容易造成消化不畅,食欲大减。因此像苦瓜、香瓜、西瓜、红枣等食物都不宜贪吃。
我们平时在泡脚的时候可以适量放入一些艾草、花椒、生姜等性温的材料,能够起到一定的祛湿作用,如果再加上脚底按摩的话,效果会更佳。
好习惯四:多揉腘窝
腘窝,就是双侧膝盖后方的凹陷处。
腘窝为十二正经中肝经、肾经、膀胱经经脉循行区域,腘窝正中穴位为委中穴。
膀胱经又是人体大的排毒祛湿通道,因此,按摩委中穴,可以有效的帮助身体进行祛湿。
做法:把手掌搓热,来回搓擦两侧腘窝,间断按压穴位,也是以局部发热、酸胀为宜。
现在大多数家庭以及工作场所都有空调,出汗的机会减少,加上工作忙或天气炎热,人们常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动。
但是越不运动,体内淤积的湿气就会越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。
因此,越“懒”越要运动,运动容易出汗,出汗不仅能排毒、散热,还能祛湿。
因为运动可以促进身体器官运作,加速湿气排除体外,增强人体内的水分代谢。
食材中祛湿效果最好的就是薏米了,薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁、土玉米、薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子,是常用的中药。
薏米又是普遍、常吃的食物,味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。
用薏米搭配火麻仁、栀子、人参、冬瓜、藿香、砂仁、白扁豆、显脉旋覆花(乌草根)等20种成分,全部碾碎,就可制成乌草根栀子茶。
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