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10大超级刮油食物你吃了么？

时间：2018-08-08 19:06:18 来源：太龙药业作者：冬瓜点击：

摸摸你的肚子，一层一层全是油？自然界很多食物具有刮油功效，能帮助我们清除体内多余的油脂。一起来看看，刮油食物都有哪些！

01

山药

山药可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。

02

洋葱

洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。

03

玉米

相信对于玉米的吃法,我们都十分清楚。一般情况下，煮熟即吃。当然也可以用来煮汤,也可粉碎后做成玉米粥。玉米中含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。玉米还含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等。这些元素对于降低血清、胆固醇等有很好的效果。对于长期使用电脑的人群，可以多吃玉米缓解眼睛疲劳。虽然玉米热量低，但并不意味着大量吃玉米不会让人变胖。一根玉米热量大概是118大卡。因此，建议每隔2天吃一根即可。

04

冬瓜

冬瓜热量极其低，100克冬瓜只有12 大卡。冬瓜性寒，能养胃性津、清降胃火，使人食量减少，促使体内淀粉、糖转化为热能，而不变成脂肪。因此，冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。

提示：每天可吃60克，冬瓜是一种解热利尿的日常食物，连皮一起煮汤，效果更明显。冬瓜性寒，多病、体寒或阳虚者应少食。

05

黄瓜

黄瓜皮中含有较多的苦味素，是黄瓜的精华所在，能起到排毒，清肠的功效。因此，减肥时，最好连皮一起吃，可以加快排毒减肥的进程，减肥效果会更强。不过要注意的是，生吃黄瓜时，要用盐水洗干净。煮熟的黄瓜，最好是在用餐前吃。因为熟黄瓜是具有很强的排毒功效的，可以把后面摄入的食物盐分、脂肪等排出体外，最后起到降低体重的作用的。

06

莲藕

莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。

07

芹菜

芹菜营养丰富，有大量的膳食纤维，有助于清理肠道垃圾，防止便秘。对于胃部不适的人来说，多吃芹菜还可以健胃，利尿，所以多吃芹菜可以保护胃部功能。

08

木耳

木耳中含有丰富的纤维素和植物胶质,当它们进入到体内后,可以促进肠胃的蠕动,减少体内脂肪的吸收,从而阻碍肥胖的发生。黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕妇不宜多吃，正常人每天食用10—15g。

09

海带

海带被誉为肠胃“清道夫”，因为海带中含有非常丰富的纤维素，能够及时的清除肠道内的废物和毒素。因此可以有效的防止直肠癌和便秘的发生。海带热量低、矿物质丰富。研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等作用。海带汤又被称为“减肥汤”，爱美的小姐姐们经常食用可以补充身体所需的营养物质，还能减肥瘦身哦。

10

绿豆

中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。

以上10种食物，热量低，好吃又不胖，是夏季减肥不可少的刮油食物，这些食物对减肥都有帮助，在日常生活中不妨多吃些，立秋过后，天气高温不断，小编温馨提示，谨防中暑，家中常备太龙牌双黄连口服液，疏风解表，清热解毒，天然中成药，给您送去最贴心的呵护。

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