时间:2018-08-08 19:06:19 来源:人间至味是美食作者:山药点击:
立秋是秋天的第一个节气,意味着从夏季步入了秋季,但夏日余暑仍在,天气还是比较炎热,也就是人们常说的"秋老虎",平日我们还是应该注意要多补水,饮食上多吃一点滋阴润肺的食物,比如山药,山药有"食中之药"的美称,既是菜又是药很符合我们现代的养生观念,做菜时加入适量山药便能起到滋养身体的效果,其中汤菜是首选,那么今天就给大家分享一道适合这个季节吃的养生汤。
每年到这个时候,我家都会三天两头炖汤喝,尤其是莲藕汤,虽然已经立秋了,但三伏天还没有过去,莲藕汤能够去湿健脾,最适合这个季节食用,加入少许山药更能滋养脾胃,俗话说养生先养胃,所以莲藕汤中加入山药也是比较流行的做法,不仅更有营养价值,汤汁也变得特别鲜美,其次低热量的食物也更容易受到人们的欢迎,满足口腹之欲的同时也不怕积累脂肪,这对于热爱健身养生的人群来说更是上乘之选。
2.排骨清洗干净剁成块,放入沸水中焯水一分钟,煮去血水捞出。
3.把食材倒入锅中加入几片生姜,加入适量清水大火煮开,转小火煲汤,大概一个小时就够了,或直接用电锅一键煲汤。
4.煲好后根据口味加适量盐调味即可,不过我比较喜欢在煲汤前加盐感觉更入味。
小火慢煲,精华都融入了汤水中,尽情享用吧,煲汤耗时久,但味道确实更鲜美。
小提示:切山药时最好戴上手套,否则可能皮肤过敏,切好的山药泡在清水中防止氧化。对于什么时候放盐根据个人喜好,我比较喜欢在煲汤之前就加入适量盐。
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