立秋最需要吃的6种食材,你真的知道吗?

时间:2018-08-08 15:32:20 来源:健康与养生作者:立秋点击:

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天的第一个节气

意味着从这一天开始,天高气爽,月明风清,气温逐渐下降

毕竟“民以食为天”,在这样重要的时刻,最关键的问题当然是:什么

首先要进行“增酸”,即要食用有利于生津润功能的果,增强对肝保护

酱为大家精心挑选了3款常见又功效十分明显的果:

1. 苹果苹果具有生津、润开胃、醒酒等功用,苹果中的钾能与体内过剩的结合,并使之排出体外,因此能够预防消除疲劳。

2. 柚子柚子以含维生素C丰富而着称,有益于心管病及肥病患者。

化痰止咳、健胃消食、消肿,适用于胃病消化不良、咳嗽、痰多气喘等症。

3. 柠檬:所有果中含有机酸最多的果,可以生津、止渴、祛暑安胎等,高压、心肌塞患者常喝柠檬饮料,非常有利于症状改善

除了需要“增酸”,更需要滋阴

这三种食材的滋阴功效在所有食材排名前三:

1. 芝麻芝麻含有防止人体素、胆碱、肌,因此多了也不会

在节食减肥的同时,配合芝麻食用皮肤也能变得更加细嫩光滑。

2. 蜂蜜:既是滋补佳品,又是治疗多种疾病的良蜂蜜含果39%,葡萄34%,这两种单均能直接供给量,补充体液,营养全身。

在炎天气,用冷蜂蜜饮用,能消暑,是很好的清凉保健饮料

tip:一般在前1~1.5小时,或后2~3小时喝蜂蜜较为适宜

神经衰弱者应在每天睡前服用,有利于滋补助眠

3. 银耳:含有多种氨基酸、维生素,是可以长期服用的良好润肤食品

银耳具有补胃、润生津、提神、养胃、益气、健脑等功效

以上,这6种食材你都拥有了吗?

时令养生,拥有健康身体 ,才是遍天下美食的最强资本。

一起努力,做最优秀的货吧!

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