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入秋后切记，多吃3果，多按3穴！错过又要等一年！

时间：2018-08-08 07:15:58 来源：健康与养生作者：秋季点击：

入秋后切记，多吃3果，多按3穴！错过又要等一年！

时间过得飞快，一转眼，我们就度过了夏季炎热的时节，来到了秋季。秋季是一年中养生个的关节时节，因为只有秋季养好身体，我们的身体才能顺利的度过冬季。今天小编就来和大家聊聊，秋季养生的相关问题，一起来看看吧！

［秋季养生］

夏季阳气生发，同时也会有过多的耗损。再加之人们在夏季可能在饮食上和生活习惯上存在不科学之处，导致身体湿寒的入侵。因此在秋季要及时调理和补充。俗话说得好：“一夏无病三分虚”，在秋季人们很容易会出现倦怠、乏力、抵抗力弱的情况。想要身体健康强健，秋季就要注意滋阴进补，注意养肝、养肾、养脾胃。

［入秋后，多吃三果］

入秋之后，万物都开始收敛了，人们的阳气也开始慢慢的变弱，阴气慢慢地变强。这时人们应顺应时节的变化，注重养阴。在饮食上，要少吃辛辣刺激食品，多吃一些滋阴润燥，补身调理的食品。下面小编给大家介绍几种。

1、花生

花生是秋季适宜食用的食品之一，它不仅含有丰富的营养物质，并且中医认为，花生有非常好的悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒的功效。花生还是世界公认的十大长寿食品。在入秋之后，适量的食用一些花生，可帮助人体调养脾胃，滋补养生。

2、红薯

中医认为：红薯味甘性平，有滋养脾胃、润肺滑肠、通便养胃的功效。是非常适宜人们在秋季食用的滋补佳品。秋季，万物萧索，为了应对冬季的严寒，我们应注意滋养身体，补足营养。而红薯被称为是土地里的“人参”，可见营养价值非常丰富。

3、栗子

入秋之后，补肾健脾也是养生的重点。而栗子是补肾健脾的最佳食品。我国历代中医养生学者们都将离子看作补肾、健脾、补气、强身、养肠胃的食材，入秋之后，常吃些栗子，对健康是非常有益的。

［想长寿，多按三穴］

中医认为，肝怕金，因金克木，金应季为秋天，因此在秋季要注意肝脏的调理和保养。下面小编给大家推荐几个养肝穴位，大家没事的时候经常按揉，对健康大有裨益，一起来看看吧！

1、太冲穴

太冲穴是人体养肝大穴。它位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。太冲穴中医学者们称为人体的“出气筒”，按揉太冲穴可以帮助我们将肝火驱散。生气的时候，按按太冲，也可缓解情绪哦！

2、大敦穴

大敦穴是人体足厥阴肝经上的重要穴位，按揉大敦穴可起到非常好的疏肝行气、止痛、补益肝脾的功效。它位于我们人体大拇指甲（靠第二趾一侧）根边缘约二毫米处

3、三阴交穴

三阴交穴是肝经的水湿气、肾经的寒冷气和脾经的湿热之气交汇处，经常按揉三阴交穴不仅可调肝补肾，还能养护脾胃。它位于人体胫骨后缘靠近骨边凹陷处。

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