立秋过后,“秋老虎”紧追其后!消暑食物、降火去燥食谱走起!

时间:2018-08-07 21:46:32 来源:搭脉少年作者:雪梨点击:

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after

summer

老虎是我国民间指以后短期回天气。一般发生在8、9月之交,持续日数约7-15天。这种天气出现的原因是南退后的副带高压又再度控制江淮及附近地区,形成连日晴朗、日射强烈,重新出现暑天气,人们感到炎难受,故称“老虎”。

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DAODU

过后,“老虎”发威,很多人胃口就不好,消化功能下降,而且容易出现乏力、倦怠等症状怎么办?

1、莲子。

天心最脆弱,暑逼人,易烦躁、伤心。莲子芯的味道虽苦,但可清心火,还有降作用适宜体质虚弱、心慌、失眠的人食用。但大便干结、腹胀者,最好少

2、瓜。

爽口、清解暑,还能增进食欲脾胃虚寒导致的胃腹泻患者最好少

3、菊

清香宜人的甘菊瓣中含有17种氨基酸,还富含维生素及多种微量元素,可清解毒,适用于防治感冒及咽喉肿体质偏寒的人要少喝。

4、绿豆

绿豆凉、味甘,有清解毒、消暑除烦、止渴健胃功效。对于因日晒导致皮肤或出现红疹的人,绿豆缓解症状。但有四肢乏力腹泻症状老人儿童则不宜食用

5、苦瓜

苦瓜具有增进食欲健脾利胃、助消化功效,还有助于促进液循环、舒张管。但不宜过量食用,否则可能引起恶心、呕吐症状

6、蜂蜜

据《本纲目》记载,蜂蜜有“清、解毒、”等功效早起后,喝一大杯温蜂蜜,有助于化解暑。不过,一岁以内的幼儿、肝硬化患者不宜饮用。

7、海带。

海带有助于清除体内的积,还可以对付因出汗过多导致的体力透支。夏天是心脑疾病的高发季节,海带中含有的多种营养物质,具有辅助降低压、降低稠度的作用,对心脑疾病患者大有裨益。但海带寒,脾胃虚寒者忌食。

8、绿

夏天午后,喝杯绿,不仅清消暑,还能解毒、止渴。喝绿具有坚固齿、保护毛细管及提神作用。另外,大量出汗后喝绿可以帮助身体补充流失的钾元素提高能力。绿偏寒,胃不好的人喝容易胀气

9、

平寒、味甘,有清、养胃、解毒的功效,尤其适宜脾胃虚弱或病后体虚食用,并有防治习惯便秘作用煮熟后,别放置过久,以免滋生细菌

10、冬瓜

适用于烦、小便不利、咳喘、高压症患者。脾胃虚寒、肾虚者应少

5款给宝宝降火食谱学起来

NO.1 香浓南瓜

材料:南瓜牛奶

做法

1、先将南瓜去皮去子,煮烂后捣成泥状。

2、将南瓜泥、牛奶放入锅中煮沸后,调转至小火煮至稠。

3、出锅后加入搅拌均匀,即可食用

注意牛奶放的比例最好少一点,因为牛奶也会导致上火的。

NO.2马蹄雪梨

材料:雪梨、马蹄、红枣、冰

做法

1、雪梨洗净去核切片,马蹄去皮切片,红枣洗净去核备用。

2、锅中加,放入雪梨、马蹄、红枣大火煮沸后,加入冰,调转至中小火炖15~20分钟。

3、撇去浮沫,稍凉后滤去料,给宝宝喂食

注意:冰量不要太多,红枣一定要去核,否则也易上火

NO.3 苹果雪梨

材料:苹果1个,雪梨1个,适量

做法

苹果雪梨去皮、心,切成小块或片,与同放入锅里,加适量,煲0.5-1小时便可食用

功效:滋阴润、益胃生津。适用于有皮肤、口干舌症状宝宝,也可在冬季平时饮用。

NO.4炸藕汁

材料:鲜藕,胡萝卜蜂蜜

做法

1.藕洗净后去皮,榨成汁。

2.胡萝卜先洗净,榨成汁。

3.二者混合,可加蜂蜜(BB>1岁)调匀。

功效:可润、止咳、化痰,防

NO.5 萝卜

材料:萝卜250g,豆100g,1只

做法

1.豆先放清浸泡30min左右,再入锅焖酥。

2.加入萝卜,煮至酥烂,然后打,加少许调味,数分钟即可。

功效通气、润、养、通便,适合季易便秘宝宝

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