夏季多吃点这菜,孩子能长个,女人能减肥,尤其孕妇吃了好!

时间:2018-08-07 20:01:29 来源:小衙门们作者:西兰花点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

马上就要进入末伏了,这段时间,我家这边一直在预报高温预警!这么的天首要去做的就是饮食清淡祛湿祛暑,最好不要大不知节制地了。末伏天,让家人多点这是很不错的,个3分钟炒炒就出锅,常还能增加免疫力;说起西兰,最响的应该就是它的食疗作用了,尤其是减肥和增加免疫力暑假孩子长个最关键的时期,也是女人减肥最猛烈的时候,所以啊夏季点这个,不仅孩子能长个还能增加免疫力女人也能减肥,尤其孕妇了好!

什么孕妇了好呢?因为西兰中含有丰富的叶酸,可以保护胎儿免受脊髓分裂、脑积、无脑等神经系统畸形之害,怀孕期间常西兰还能对胎儿起到仰珩的保护作用。所以,千万不要小看它哦!西兰搭配同样可以提高抵抗力的香菇和胡萝卜一起,真的是又美味减脂,它的营养含量高,量却很低,特别适合减肥的男女人食用!今天推荐的这道特别好做,喜欢的赶紧来看一下烹饪方法吧!

【好有滋味的家常小炒】

【所需食材】:西兰一个,胡萝卜半个,香菇三个,生抽适量食用少许,食用适量,大蒜适量

做法】:1.西兰胡萝卜干净切成小朵和薄片;香菇用泡上一会,切成小块。我觉得香菇和西蓝容易清洗,所以平常这些的话,总会烧点把它们放里焯一下。

2.剥上几瓣大蒜切成片,锅里放适量之后,把大蒜和葱放进去炒香。

3.大蒜炒成金色之后先把西蓝放锅里炒。西蓝营养最好的地方就是穗了,而且是绿色的,不开的骨朵,降还抑制肿瘤。平时多给家人做点西兰很不错的!

4.西兰因为是焯过的,所以翻炒一下就可以接着加入胡萝卜和香菇了;因为这些之后差不多都是熟的,所以翻炒的目的主要就是为了入味儿。而且青的就是原汁原味的口感,除了点上一点生抽和食用,别的什么调料不同放,把握住火候,火大一点炒出来就特别好!尤其是西兰哈,干炒特别棒!

做这道,从入锅到成熟,3分钟搞定足够了,这三种食材都是好东西,里面所含的VC,以及胡萝卜素,叶酸都对身体特别好!在这个营养过剩的时代,这样有营养又低脂的,多点是很不错的,上学孩子接触的人群多又杂,常点这个可以提高免疫力,少生病女人点还可以达到减肥效果做法简单喜欢朋友可以去试试。味道很不错,放蒜蓉的时候可以放一半,出锅的时候再放一半,这样也很棒!

小贴士:西兰适合和鸡一起,能提高解毒功能,预防病;西兰和香菇一起,可以增加抵抗力,还可以增加食欲。但是西蓝适合和肝以及牛奶一起影响营养吸收。所以的时候尽量搭配吸收食材一起食用

如果你喜欢宋宋家的食谱,一定要点赞,转发,收藏和分享给身边的人哦!宋宋一直信奉“世界是用来的,美食也一样,那就让美食成为你生活中的一道风景吧!

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告