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这些坏习惯招来湿气，按摩穴位和食疗可以湿养脾

时间：2018-08-07 17:46:32 来源：寻医问药作者：湿气点击：

生活中如果有一些不良的坏习惯的话，会为身体带来很多的影响，甚至生活中一些坏习惯会招来湿气，人们都知道是70万病之源，如果出现湿气，那么我们可以适当的按摩身体上的一些穴位可以祛除湿气。那么生活中的哪些坏习惯会招来湿气？我们就按摩哪些穴位可以祛除湿气呢？

这些坏习惯招来湿气：

睡不够。从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

口味重。肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。

爱吃凉。中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

喝大酒。这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。

运动少。运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。

老坐着。久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

祛除湿气，可以按摩以下穴位：

拍拍肘窝，养心护肺。(1)肘窝有两个重要的穴位，曲泽穴(属心包经，在肘横纹上，肱二头肌腱尺侧缘)中医认为有降逆镇惊、泻热宁心的作用。对心慌、气短、心烦、心痛等有很好的预防和治疗作用。(2)尺泽穴(属肺经，屈肘呈120°，肘横纹中央稍偏桡侧，大筋外侧)，有清宣肺气、泻火降逆的作用，对咳嗽、咽喉肿痛、肘臂肿痛、哮喘、心痛、心烦等有很好的预防和治疗效果。

通过以上文章的介绍，我们已经知道了生活中的哪些坏习惯会招来湿气，所以我们一定要改掉这些坏习惯，防止湿气入体，给自己招来疾病。另外如果已经有湿气的话，我们可以按摩以上介绍的几个穴位，这样对于排除体内的湿气有一定的效果。排出体内的湿气之后，才可以养好身体，才身体才会更健康。

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