立秋养生|国医大师血管、心脏、皮肤好的食疗方法

时间:2018-08-07 16:41:00 来源:京东互联网医院作者:国医点击:

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说到,不免联想起“炎炎暑退,一枕新凉一扇风”,然而此时三伏天还没有结束, “老虎”余威犹在。中国大部分地区依旧暑,炎天气还在继续。

只是总的来说,天气转凉是大趋势,早晚温差开始加大。养生专家说1 不用刻意

由于空调和各种取暖设备的普及,现代人越来越注重营养饮食,已经不存在“补充夏季的消耗,为越冬做准备”一说,所以“膘“也是一个过时的概念了,特别对于代谢异常,如有尿病、高脂等情况的患者来说,更加要注意控制体重控制脂类的摄入。

在这里,我们可以参考93岁国医大师宋祚民的谱。宋老93岁高龄依旧精神矍铄,体检时管壁光滑如年轻人,一点硬化和斑块都没有。他曾在《养生堂》等节目反复透露,一道养生家常起了很大的作用!三七土豆炖牛

三七:活化瘀,温微苦,能明显降低动脉压和外周管阻力,增加心输出量和减心率,降低心耗氧量等作用,让液循环更加顺畅,从而预防心脑疾病的发生。

土豆:土豆中有丰富的钾,能防止高压并保持心肌健康,有利于保护,但尿病患者不宜过度食用

:含有丰富的质,氨基酸。其组成比猪更接近人体需要,能提高机体抗病能力

三七土豆炖牛具有补脾、活益气、抗衰老、降压、保护功效,经常食用还可以预防中风。2 补阴

中医认为季应,而且饮食注意增酸,补阴保护呼吸系统,敏感皮肤注意护肤

在这里我们可以参考鹤发童颜的81岁国医大师禤(xuān)国维的补阴秘方。

今年81岁的禤老是国家级名老中医、国医大师、广东省中医院皮肤研究所所长,见过他的人都会惊叹他的皮肤灵灵的“像是擦了粉“。

他的养生诀窍就是清洗脸。现代化妆品添加了太多人工化学成分,常用反而伤肤。洗出来的!清反而是最好的护肤品。

养生要从内到外,从饮食避免皮肤,甚至瘙,禤老推荐:沙参玉竹猪皮

做法

北沙参20克、玉竹20克、麦冬15克、陈皮10克、猪皮60克、以清1000毫升,先煮猪皮30分钟,再加入前四味,煎至300毫升,调味即可食用

常喝这个有清心润、和胃护肤作用起来清补又不腻,尤其适合食用。3 适当锻炼

一年四季都要坚持锻炼时节要格外注意锻炼,这样到了冬天就可以避免老寒不灵便等情况后天高气爽,特别适合在空气好的地方登山锻炼,也可以在部进行按摩训练部肌

在这里我们可以参考97岁依然走路带风的国医大师郭诚杰教授,郭老目明齿坚,灵活,在95岁时骨密度依旧有0.232,要知道很多老人60岁的骨密度就降到0.173了。

郭老透露,

按摩方法分三步

首先,来回擦

可先用双来回摩挲部,可助气旺盛,减少肌萎缩;

第二,抬平处

两条轮流抬起,每天抬起20多次至平处,帮四肌拉直,增强肌就是保护骨骼

第三,单四点按揉

即一个按四个穴位,食指控制内膝眼、无名指控制外膝眼,大拇指控制海,小指或无名指按梁丘穴,注意动作得往上抓揉,而不是画圈。每次5~6分钟,特别是你膝盖觉得冷的时候开始抓,特别有用。

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