【今日立秋】如何养生看这里

时间:2018-08-07 15:00:59 来源:河南电视台新闻中心作者:立秋点击:

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《月令七十二候集解》曰:「七月节。立,建始也。,揪也,物于此而揪敛也。」

,二十四节气之第十三, 是指暑去凉来,意味着天的开始。到了,梧桐树必定开始落叶,因此才有“落一叶而知”的成语。

春生、夏长、收、冬藏,循环往复,以至无穷。是收的开始,万物收敛阳气,转化为春生夏长的成果。

节气 食补养生

之后,昼夜温差加大,在饮食上应坚持祛暑,多食用一些滋阴润食物。医学专家认为,气上升,易伤津液,因此,在饮食上应以滋阴润为宜,可适当食用芝麻糯米、粳米、枇杷、菠萝等柔润食物,以益胃生津。

另外,多豆类食物,少腻厚味之物。

考虑到天气还可能会依旧炎,大家可通过多果来降暑祛,还可及时补充体内维生素和矿物质,中和体内多余的代谢产物,起到清火解毒的作用选择新鲜汁多的,如:瓜、冬瓜、西红柿、芹苦瓜等。

果应食用养阴生津之品,如:葡萄西瓜、梨、香蕉。另外需要提醒的是,之后生食大量瓜类、容易引发胃、肠道疾患。因此,脾胃虚寒者注意不宜食用过多。

实际上后很长一段时间,气温还是较高的,空气湿度也较大。再经过苦夏的煎熬,很多人脾胃往往很虚,在这样的气候条件下,调理脾胃应该侧重于清、利湿、健脾,以使体内的湿之邪从小便排出,促进脾胃功能的恢复

责任编辑:启明 编辑:思园

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