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沙拉越吃越胖？那是你没注意到这一点！

时间：2018-08-06 13:01:09 来源：玖臣食品作者：沙拉点击：

许多小伙伴在减肥的时候食谱里一定是少不了沙拉的。沙拉的热量较低，口感比较好，尤其适合在夏天天气炎热的时候吃。但是却总有一些小伙伴越吃越胖，而且百思不得其解。小编表示其实沙拉越吃越胖，那可能是你选错了沙拉酱。今天小编就给大家推荐几款好吃不胖的沙拉酱。

图片来源于网络

推荐一：豆腐沙拉酱

原料：内酯豆腐100克，白醋/柠檬汁一大勺，盐1克。没那么介意热量的话，还可以加一勺橄榄油。

步骤：原料准备好后，放入打浆机中，打至细腻即可。没有打浆机，也可以放进保鲜袋中，充分碾烂就好。

推荐二：柠檬辣椒沙拉酱

原料：柠檬1个，小辣椒1～2个，蒜3瓣，香菜一撮，盐1克。

步骤：辣椒、香菜切碎，蒜挤成蒜泥，再加入盐和挤好的柠檬汁，拌匀。

其实，吃沙拉对于减肥人士来说，的确是一个好事情。尤其是在炎热的夏天，很多人并不愿意开火做饭。这时候选择中式大拌菜，或者西式沙拉，能把每天至少一斤的蔬菜量吃够，想想也是个很好的选择。

说到这儿，那么小编再给各位介绍一款我个人非常喜爱的沙拉吧。

金枪鱼减肥沙拉

原料：罐头金枪鱼、蘑菇、圣女果、芦笋、沙拉酱。

做法：一、将芦笋切成小段，圣女果对半切开，蘑菇切片。切好后用开水焯一下断生。二、将焯好的材料放入碗中，再加入金枪鱼与沙拉酱，搅拌均匀。 三、拿出另一个碗，垫上洗干净的生菜叶，倒扣伴好的沙拉即可。

这一款沙拉不仅好吃，瘦身功效也不错哦。金枪鱼肉中所含氨基酸齐全，人体所需8种氨基酸均有，还含有多种矿物质和微量元素，是现代人不可多得的健康食品，配上促进消化的芦笋、养颜抗衰老的圣女果、通便排毒的蘑菇，瘦身效果一级棒!

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