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菠菜营养又美味，经常食用对身体有5大好处，不过有几种人不要吃

时间：2018-08-06 11:21:00 来源：快乐享美食作者：菠菜点击：

菠菜是我们常吃的蔬菜，它不仅价格便宜，而且美味又营养，经常吃对身体有5大好处。不过有几种人要少吃。

经常吃菠菜对身体的5大好处：

1、提高身体提抗力

菠菜中的胡萝卜素能保护视力，同时菠菜里面的物质能促进儿童生长发育，同时还能提高身体抵抗力。

2、润肠通便

菠菜中含有大量的植物粗纤维，可以促进肠道蠕动，同时还能润肠通便。

3、美容养颜

菠菜打成汁涂抹在脸上，除了可以清洁肌肤，还能淡斑抗皱，让肌肤变得光亮，同时还能延缓衰老。

4、促进新陈代谢

菠菜中含有的物质，可以促进人体新陈代谢，让身体变得越来越健康。

5、防治贫血

菠菜营养丰富，其中铁元素含量很高，它对于缺铁性贫血有很好的防治作用。

虽然吃菠菜的好处有很多，不过这5类人还是不吃为好：

1、腹泻的人

菠菜可以解毒润肠，因此又腹泻的人不要吃菠菜。

2、肾炎、肾结石的人

菠菜中的草酸会和钙盐形成草酸钙，有肾炎、肾结石的不适合吃。

3、对菠菜过敏的人

有些人天生对菠菜过敏，吃了菠菜容易头疼、皮肤红肿或者哮喘，这类人还是避免吃。

4、经期的女人

经期的女人吃菠菜容易导致经量增多，因此经期的时候不适合吃。

5、孕妇

菠菜中含有草酸，容易形成草酸钙，因此孕妇吃了容易缺钙不要吃比较好。

营养师：枸杞加一物，每天泡水喝一杯，益气补血，滋养肝肾

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