夏天还是这道菜最开胃, 做法简单又营养美味, 常吃提高人体免疫力

时间:2018-08-04 00:30:43 来源:南宁美食大咖作者:包菜点击:

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也叫卷心、圆是一种含量很高的,含量可达到90%之多,并且量很低,所以经常被减肥人士用来作为沙拉的食材营养丰富,富含维生素C、维生素B1、叶酸和钾等营养元素日本科学研究发现具有防衰老提高人体免疫力预防感冒、抗癌的作用。新鲜的中还含有一种叫做植物杀菌素的东西,具有抗菌消炎的作用。对缓解咽喉、胃具有一定效果维生素C含量也很高,比还高出一倍多,朋友美容养颜

可用于炒、炝、拌、熘、腌制等做法,但厨娘觉得还是炒着好,今天厨娘就和大家分享做法

属于湘,是一道色香味俱全的下家常,这道做好后,起来麻鲜香,爽脆清甜,非常的开胃,很适合现在炎三伏天做来不仅开胃食欲外,还具有有美祛斑预防感冒和胃溃疡等作用

接下来就让我们一起来看下做法吧!

准备食材一个、蒜米2粒、干椒6颗、生抽2勺、1勺、食一勺

1、如果时间充足,建议,口感比刀切的更好哟,好后放冲洗沥干待用

2、把蒜米去皮后切片,干椒切段

3、在碗里倒入一勺生抽和一勺调成酱汁待用

4、起锅,在锅里倒入适量小火烧,把干椒和蒜米倒入爆香

5、先把根部分倒进去翻炒

6、接着把叶部分倒进去一起翻炒软

7、把之前调制好的酱汁倒进去翻炒均匀

8、放入一勺食即可出锅

一盘色香味俱全的香就做好啦!

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