几款米糊做早餐来一杯,美容养颜、淡化斑点、强心安神!

时间:2018-08-01 15:25:56 来源:曦瑶美食记作者:主料点击:

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土豆米糊

食材

主料:土豆半个,1个

辅料:米粉30克,奶粉20克

做法

1:土豆削皮切成小块,放锅里蒸熟透,用筷子一插就能穿透的程度

2:入锅,中火煮10分钟至开,然后关火用余温焖5分钟,这样的不会圈,口感很嫩

3:土豆豆泥越细腻越好,如果有料理机,放入里面搅打更好

4:将米粉加入60-70度温,搅拌成米糊

5:把土豆泥挤入冲泡好的米糊中即可

燕麦米糊

食材

主料:燕麦片,大米

辅料:少许

1: 大米洗净

2:豆浆杯中放,放入大米,再放入燕麦

3:盖上盖按米糊键约15分钟

4:15分钟后放拌匀即可

鹰嘴豆枸杞小米糊

食材

主料:鹰嘴豆100克,小米60克

辅料:枸杞10克,适量

做法

1:鹰嘴豆提前浸泡一夜(夏天需放冰箱),把材料都清洗干净

2:放入豆浆机内

3:加入到最高位,大概1200ml

4:启动“米糊单就OK啦

5: 做好后倒入碗中即可食用

五豆养颜米糊

食材

主料:红豆豆,米,绿豆豆各1/3杯

辅料:

做法

1:所有食材用清浸泡一夜

2:浸泡的不要,所有食材清洗干净

3:将所有食材加入豆浆机中

4:最后加入一把芝麻

5:加入适量的清,盖上盖子,选择米糊功能键即可

板栗米糊

食材

主料:大米半杯,糯米半杯,熟板栗5个

辅料:

做法

1:大米,糯米清洗干净

2:清浸泡2个小时

3:捞出浸泡好的大米和糯米

4:将所有食材放入豆浆机中

5:加入适量的清选择米糊功能即可

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