时间：2018-08-01 08:11:04 来源：健康活百年作者：失眠点击：
最近也吃不下饭，也睡不着觉，而且心情还会莫名的烦躁，失眠已经有一年多了，也吃了很多的药，但是也不见好转，不知道该怎么办才好，所以患者们大都在不断的找一些偏方来进行改善，那么。有没有什么治疗失眠的方法呢。
有失眠的患者在生活中可以多吃一些花生酱，在花生酱中有一种酸酸的成分，这能够让人快速的睡眠，当出现失眠的时候可以准备两勺花生酱，这样有安神的作用。
准备猪心一个在准备适量的三七蜂蜜，准备好后需要清洗干净放在锅内进行炖煮，煮熟之后就可以饮用了。有很好的改善失眠的效果。
还可以准备两个鸡蛋枸杞适量，红枣准备石膏，准备好后需要红枣在水里煮30分钟的时间之后放入鸡蛋炖猪手，一般一天两次，尤其是对于失眠健忘的患者有很好的疗效。
花生叶准备新鲜的，用开水进行冲泡，当出色的时候就可以饮用了，一般10分钟左右就能入睡，效果非常好。
一、注意饮食调理，晚上不要太饿也不要过饱，七八分饱就可以了，如果入睡前太饿，可以吃些小点心后者是喝杯热牛奶，不要睡前喝酒、咖啡、茶等刺激性的饮品，平时不吃辛辣刺激、油腻的食物。
二、注意适当的锻炼，根据个人体质差异，选择运动，最好选择在白天的时候运动，晚上不要过激运动，体质越敏感的人，越睡不着，晚上最好的运动方式就是散步。
三、改变睡眠环境，保证卧室的安全，光线不要太亮，保持黑且暗的光线，保持卧室温度适中，卧具也要选择合适的，床最好是木板床，枕头高度也要适中。睡前开窗通气，让室内空气清新，氧气充足，但要预防感冒。
四、心理和认知行为治疗：可以通过睡眠刺激治疗、睡眠限制疗法、认知疗法、音乐疗法帮助睡眠。
对于失眠的治疗还是要选择科学镇定的方案坚持治疗，只有这样才能够获得好的治疗效果。一些中药对失眠有着不错的治疗效果，例如 "丰眠金装"组合，口服同时，双侧太阳穴涂抹独家秘制纯中药配方——养阴镇静膏，采用离子导入技术，使有效助眠精华直达大脑深部，安抚调理异常兴奋神经，辅助协同助眠，内外兼修，双重作用。深受广大患者的热切追捧，现在，在网上搜索丰眠金装就可以找到，方便快捷。
拥有一个良好的睡眠质量对失眠症的患者们来说，就是给他们最好的礼物，所以要去治疗失眠疾病，失眠症是很好治疗的，只要患者们及时的去治疗，这样就能解决失眠症这个烦恼了，让自己有一个健康的身体，祝愿失眠的患者们早日恢复健康!
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