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滋补脾脏吃这些就对了,让你元气满满

时间:2018-07-27 11:51:03 来源:烤鱼酱作者:脾胃点击:

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补肾养胃是很常见的养生保健要点,很多人都会忽略补脾。脾虚夏季经常会有的情形,所以立夏后健脾非常的重要。有关专家认为应避免夏季生活陋习,同时可以些具有健脾祛湿功效食物

地瓜

是补脾胃食物之一,它具有补脾、宽肠胃、益气力的功效,很适合身体弱、容易乏力脾虚的人,但是地瓜要注意适量,如果多了容易导致胃肠道胀气,还会有反酸烧心现象

平,味甘,有补脾胃、益气作用。“牛味甘,专补脾土,脾胃者,后天气之本,补此则无不补矣。”故凡久病脾虚、中气下陷、气短乏力、大便泄泻、脾虚浮肿之人,宜用牛炖汁服食,或用牛适量与大米煮调料进服,这对脾胃虚弱的恢复,大有裨益。

绿豆

绿豆皮里面含有大量的抗氧化成分,如类酮、单宁、皂甙等。绿豆中还有生物碱、豆固醇以及大量的膳食纤维等。因此夏季绿豆解毒,缓解中暑绿豆常见的法是熬或熬,做成绿豆沙也是不错的选择

味甘,归脾胃经,具有健脾补气、补肾固精、养阴养功效适合腹泻、便溏、脾虚等症患者食用,但是气滞胀满者和湿重者不宜食用

薏苡仁

俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃作用。明?李时珍说它“能健脾益胃”。《本经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮服食,相得益彰。

豌豆

味甘、平,归脾、胃经;具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解毒之功效;主治气、痈肿、乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀口渴泄痢等。在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶,故具有抗癌防癌的作用。豌豆中所含的 某些物质还有抗菌消炎、加强新陈代谢的功能。

图片来源于网络

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