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越吃越瘦,这个食谱谁都能坚持,不用节食都能瘦!

时间:2018-07-21 18:31:27 来源:一路紧紧相随作者:莴笋点击:

导读:[db:简介]
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炒三丝

配料:胡萝卜、莴笋、豆腐皮、色拉、蚝胡椒

步骤

1. 胡萝卜、莴笋和豆腐皮分别切丝备用。

2.锅中后先放入胡萝卜豆腐丝,炒软再加莴笋丝,炒熟后放胡椒粉和蚝调味即可。

土豆片

配料:土豆、食、味精、红椒、葱、蒜瓣、

步骤

1.土豆去皮切片,然后过去除淀粉,这样土豆比较脆。

2.配料改刀

3.锅中倒加入配料炝锅,炒出红

4.加入土豆片,加入适量,鸡精,土豆片变色盛出。

五方十二食疗

五方,五方的理念源于中国中代中医,中医的角度,五方又可以称为五行,对应人的五,中医认为要改变一个人的身材,需要从五方即五,所以五方食补,才是身的最有效的方法。十二天为一个周期,我们每个人的新陈代谢平均周期为十二天左右,只有达到代谢周期才可以起到明显的效果

清炒莴笋丝

配料:莴笋、红椒、食、食、鸡精、小葱、

步骤

1.莴笋去皮切丝 ,红椒切丝,小葱切碎

2.锅中倒加入葱和椒炝锅炒出红

3.加入莴笋丝,加入适量,鸡精翻炒三分钟出锅。

炒香菇

配料:青、香菇、实用、葵

步骤

1. 准备好青和香菇,我这边香菇准备的是干香菇,需中先泡发半小时。

2.锅中放入适量,烧

3.加入青翻炒,炒至五分熟加入香菇翻炒,炒1-2分钟煮3分钟,即可关火出锅

运动对于减肥者来说,也是一个非常有效的方法。如果有什么想了解的知识,或有疑问的,欢迎给我评论留言。

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