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四道适合夏季的减肥食物,简单美味,多吃都不怕长胖!

时间:2018-07-21 18:31:27 来源:花儿的容颜作者:切成点击:

导读:[db:简介]
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芥末木耳

材料:木耳、芥末、精、红、香

做法

1.木耳用清泡发,洗净。

2.干净小碗里倒入,调入精,红

3.搅匀成酸甜味汁。

4.木耳锅焯,捞出晾凉。

5.把调好的味汁倒在木耳上,拌匀。

6.根据喜好调入芥末拌匀,洒上香

海带丝

材料:海带丝,干椒,蒜苗,大蒜,香生姜,香,生抽,芝麻

做法

1. 将海带丝洗净切成长段,谁烧开加入1勺,将海带丝放中煮15-20分钟,捞出后放在凉中。

2. 将干椒切小圈,蒜生姜切成末,蒜苗切小粒备用。

3. 锅中倒适量,倒些许,将干椒、蒜、姜末、蒜苗倒入,小火爆出香味,关火后加适量、生抽、,充分拌匀放几分钟,作为调料汁备用。

4. 将沥干的海带丝、香段放入大容器中,加入上面的调汁、芝麻拌匀即可。

五方十二食疗

五方,五方的理念源于中国中代中医,中医的角度,五方又可以称为五行,对应人的五,中医认为要改变一个人的身材,需要从五方即五,所以五方食补,才是身的最有效的方法。十二天为一个周期,我们每个人的新陈代谢平均周期为十二天左右,只有达到代谢周期才可以起到明显的效果

洋葱炒

材料:,洋葱,火、香适量胡椒粉少许。

做法

1、把磕在一大碗里,加入和少许胡椒粉打匀;

2、把洋葱去皮、洗净,切成粒;将火干净,切成细丝或末待用。

3、炒锅里放少量,烧后,下洋葱粒炒片刻,铲出;晾凉后和火一起倒入液中,拌匀。

4、把混合液分成两份,每份用2炒熟上盘,倒入适量、香即可。

芦笋

材料:鲜河,芦笋,蚕豆,胡萝卜,大蒜,胡椒粉,淀粉,植物

做法

1、鲜河去壳,洗净吸干分,加入调味料腌十五分钟,泡嫩,沥干分,待用;

2、 鲜芦笋用过冷;

3、胡萝卜洗净剞成胡萝卜

4、蚕豆、胡萝卜,盛起;

5、 大蒜去洗净捣成蒜茸;

6、下爆香蒜茸,加入鲜芦笋、蚕豆、胡萝卜炒匀,鲜回锅兜炒,用少许生粉埋芡即成。

运动对于减肥者来说,也是一个非常有效的方法。如果有什么想了解的知识,或有疑问的,欢迎给我评论留言。

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