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三伏天女人要喝这碗粥,美白去湿气,越喝越苗条!

时间:2018-07-21 15:42:34 来源:惜食惜人作者:薏米点击:

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夏季食补的好季节天气湿,雨频繁,空调房和大烤炉冷交替,这个时候人体的湿气就会很重,夏日饮食很多人都贪凉,喜欢很多冰饮和甜品,这个时候食补就要跟上。

一方土养一方人,南方的朋友擅煲,各种各样的食材到他们里,都能煲,他们的可大有讲究,温补的、清降火的,美除湿的,各种各样,分门别类。作为夏日饮食的首选,有很多做法,今天教大家用三种食材做一道美除湿的养生轻松帮你解决夏日的两大难题。

这道山薏米红豆轻松解决夏天和除湿的两大难题,而且口味极佳。山不论是做还是煲的是极佳的食材,不仅能让的口感更加香糯,还能让更加滋补鲜美,这道的关键是薏米,薏米即可煮又可做,有清利湿,健脾,去肿的作用夏季食用合适不过。

准备食材糯米、珍珠米,薏米,山红豆

1、将山去皮,让如中浸泡,然后削成丝,装入大碗中

2.将薏米和红豆放入中浸泡30分分钟,糯米一把,珍珠米3把放入中浸泡

3、将浸泡好的薏米和红豆加入适量。盖上盖子炖煮,大火煮开,接着转小火炖煮,煲1个半小时的时间。1个小时后打开盖子加入山丝和泡好的米转小火煲煮30分钟(如果想口感脆一点的山,就等米倒入锅中的时候加入山丝,加一把糯米会让变得更加粘稠,不用加增稠剂

出锅装碗啦,山口感软糯,有补益气,健脾补虚,固肾益精,益心安神,强志增智,滋润脉,宁嗽定喘,轻身延年的作用,山是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维使食用可以产生饱腹感。红豆质地温和能很好的综合薏米的寒凉,不至于让薏米的寒凉伤胃,还可放上一些滋补的红枣桂圆来补

三伏天是食补的关键季节三伏女人要喝这碗,美湿气补充膳食纤维,越喝越苗条

这道简单你学会了,试试吧。

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