时间:2018-07-21 15:42:35 来源:鹏尚阁养生作者:便秘点击:
如今患便秘症状的人越来越多,长期便秘非常影响生活质量。便秘得不到及时改善的话,体内毒素和废物残渣无法正常排出,就会又被人体吸收,形成恶性循环,引发疾病。虽然便秘不是一种病,但是有时候比病更可怕。特别是三心血管疾病的老年人特别怕便秘问题,容易诱发猝死,血管破裂等问题。所以日常要注意养成良好的生活习惯,远离便秘的困扰。
苹果中的''果胶'',这是一种水溶性食物纤维,能起到清洗肠道的作用。苹果有排除体内有害健康的铅、汞等元素的作用,每天吃苹果还能够使您拥有好皮肤。
韭菜
韭菜含粗纤维较多,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸收,能增加大便体积,促进大肠蠕动,防止大便秘结,故对痔疮便秘者有益。
香菜《本草纲目》中说,香菜“性味辛温香窜,内通心脾,外达四肢”,具有和胃调中的功效。由于香菜具有芳香的气味,辛香升散,能促进胃肠蠕动,具有开胃醒脾的作用,对调节人的消化功能大有好处。
胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
木耳白菜汤。黑木耳不仅是人们熟知的“血管清道夫”,也是“肠道清道夫”,其中丰富的膳食纤维能促进胃肠蠕动。白菜具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便等功效。因而,二者相搭配,不但色彩上黑白分明,口感口味互相补充,通便效果也是相得益彰。
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