时间:2018-07-21 09:51:34 来源:休斯顿的篮球迷作者:脂肪点击:
减肥这个话题已经成为这个社会的主旋律了,为什么这么说呢?一方面,别管胖的人还是瘦的人碰到一起难免会聊到这个话题,进而引出有关健身、瘦身等一系列话题,且女人群体尤为典型。但是,也有很多人认为,想减肥就想办法通过管住自己的嘴,在此基础上,还要保证正常的饮食,那么吃点什么呢?
今天,我们就给大家说说,夏天吃点什么东西,能够帮助我们排毒又瘦身呢。
1、辣椒。
辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢,并可溶解脂肪,抑制脂肪在体内蓄积。可以适量吃,但是对肠胃刺激比较大,肠胃不好的人要慎食。
2、绿豆芽。
含水分多,食人体内后产生的热量少,更不容易形成脂肪堆积皮下。
3、 韭菜。
韭菜中含纤维较多且不易消化,可促进肠蠕动,有较强的通便作用,从而可排除肠道中过多的养分。
4、大豆及大豆制品。
有关专家认为,醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪,并能减少血液中胆固醇含量。在这里着重推荐一种醋豆的制法。将黄豆洗净,沥干水,炒2—5分钟左右(注意别炒焦)。待冷却后,装瓶,倒入食醋淹泡,加盖封好,一周后即可食。每天早晚各吃数粒。含有丰富的不饱和脂防酸,能分解体内的胆固醇,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易堆积。
5、白萝卜。
萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用,可避免脂肪在皮下堆积。
6、黄瓜。
黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比,其所含的营养成分较少。而且,黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
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