医生说:夏天吃黄瓜有6大好处,但3种错误吃法要注意

时间:2018-07-21 09:51:36 来源:休斯顿的篮球迷作者:黄瓜点击:

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许多人都知道,瓜是一种人见人营养丰富的之一,当然也有人喜欢把它当做果,因为天天,而且多为生。这样看来,似乎也有果的感觉。说起瓜,多数人认为是减肥的首选食材,因为瓜所含的丙醇二酸,有抑制类物质在机体内转化为脂肪的作用,因而肥症、高脂症、高压、冠心病患者,常瓜既可减肥、降脂、降压,又可使体形健美、身体康复。再者,许多美的女士认为,瓜汁有美容皮肤作用,可防治皮肤色素沉着,这也可以理解

但是,关于瓜是否抗癌,有着这样的说法瓜顶部的苦味中富含葫芦素c的成分,具有抗癌作用。但是,是否真的是这样,个人认为还有待于探究和论证。我们今天要说的,是夏天瓜的6大好处和3种错误法,希望能够帮助到大家。

6大好处

1、补充维生素瓜富含B族维生素维生素C,且研究证实,瓜连皮补充维生素效果更好。

2、预防便秘分多,富含的膳食纤维有助预防便秘

3、降脂稳压。瓜中的固醇类成分有益降低胆固醇,此外瓜中的膳食纤维、钾、镁等营养物质,也有助调节平。

4、清新口气。瓜汁对缓解疾病有益,常能让口气更清新。

5、养护关节瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康瓜与胡萝卜汁同食可降低尿酸,缓解关节炎和风。

6、有益肾健康瓜可降低体内尿酸平,对肾具有保护作用

夏天瓜的人多,这3件事一定注意

1、误认为加会更好。营养素会流失更多是必然,另一方面是瓜熟透或半熟不生真的喜欢,这一点应该不是一个人吧?

2、生瓜要适量。特指肠胃虚弱、孕妈等特殊人群多了容易不适。

3、少瓜。瓜的好处在于清淡,腌制后口感变丰富了,但高不利于控制压、脂,长时间身体也没啥好处

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