时间:2018-07-21 09:51:36 来源:休斯顿的篮球迷作者:黄瓜点击:
许多人都知道,黄瓜是一种人见人爱又营养丰富的蔬菜之一,当然也有人喜欢把它当做水果,因为天天吃,而且多为生吃。这样看来,似乎也有水果的感觉。说起黄瓜,多数人认为是减肥的首选食材,因为黄瓜所含的丙醇二酸,有抑制糖类物质在机体内转化为脂肪的作用,因而肥胖症、高脂血症、高血压、冠心病患者,常吃黄瓜既可减肥、降血脂、降血压,又可使体形健美、身体康复。再者,许多爱美的女士认为,黄瓜汁有美容皮肤的作用,可防治皮肤色素沉着,这也可以理解。
但是,关于黄瓜是否抗癌,有着这样的说法,黄瓜顶部的苦味中富含葫芦素c的成分,具有抗癌作用。但是,是否真的是这样,个人认为还有待于探究和论证。我们今天要说的,是夏天吃黄瓜的6大好处和3种错误吃法,希望能够帮助到大家。
6大好处:
1、补充维生素。黄瓜富含B族维生素、维生素C,且研究证实,黄瓜连皮吃,补充维生素的效果更好。
3、降脂稳压。黄瓜中的固醇类成分有益降低胆固醇,此外黄瓜中的膳食纤维、钾、镁等营养物质,也有助调节血压水平。
4、清新口气。黄瓜汁对缓解牙龈疾病有益,常吃能让口气更清新。
5、养护关节。黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康。黄瓜与胡萝卜汁同食可降低尿酸,缓解关节炎和痛风。
6、有益肾脏健康。黄瓜可降低体内尿酸水平,对肾脏具有保护作用。
1、误认为加热吃会更好。营养素会流失更多是必然,另一方面是黄瓜熟透或半熟不生真的不喜欢,这一点应该不是一个人吧?
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