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“有情饮水饱”，夏天多喝这4种水，清热解暑败肝火！

时间：2018-07-21 02:40:31 来源：营养师春晖作者：很好点击：

烈日当道，酷暑难耐，这样的天气，给人们带来的只有烦躁和无奈，而这样炎热的天气，一般给人们带来的是肆意挥洒的汗水，所以说夏天一般也是很容易缺水的。

一般情况下，人体正常需要摄入的水是一天两升，像夏天这样水分消耗过多的天气，一天两升已经是保守估计了，那么怎么样才能够清热解暑保证健康呢？夏天应该多喝这4种水。

1. 马齿笕茶

马齿笕，听名字是不是就感觉十分文艺呢？这种植物其实是我们生活当中特别常见的一种植物，我们那里还有一种别称，叫做“马紫菜”,用其泡水喝有很好的的功效，泡水喝之前首先将其提前一天放在清水当中浸泡一天以作备用，然后再加入葱花、生姜等调味。

马齿笕泡水不仅能够杀菌消炎，还能够消肿利水，降低血压，对于夏天上火严重的人群也有很不错的祛火清热的作用。甚至被称为是“天然抗生素”。

2. 荞麦栀子茶

荞麦大家都知道是一种谷物，同时他也有很好的补气健体的功效，《本草纲目》中记载了它有“降气宽肠，磨积滞，消热肿风痛，除白浊白带，脾积泄泻“的效用。

而栀子想必很多人都不是十分了解，栀子其实功效更加显著，特别是对于酷暑这样的天气，能够清热败火，利胃护肝，对于肝火上升导致的痤疮、痘痘等都有着很好的应对效果。其效用比金银花更是有过之而无不及，也是相对珍贵的去火良品。

荞麦栀子茶，现在是很热门的一款茶饮，适用于各类人群、老少皆宜，可长期饮用，可起到排毒，护肝，清热，促进代谢，增强免疫力，有效预防三高等保健功效。不仅能够清热解暑，还能够败肝火！

3. 鱼腥草茶

鱼腥草是一种既是药材又是食材的植物，性寒，对于长期上火，毒素排不出的人群有很好的帮助。夏天，把鱼腥草拿来泡水喝，又清凉又养生。

4. 蒲公英茶

蒲公英大家应该都知道吧，漫天飞舞的蒲公英一直是所有人都非常期待看见的场景，但其实蒲公英也有着很好的入药功效，蒲公英清热解毒的效用也是非常明显的，不仅能够消痈散疖，还有着预防肿瘤等保健作用，不仅能够美容养颜，还能够一定程度的减脂，但胃不好，体质偏寒的人应该少喝。

夏天多喝这4种茶饮，清热解毒又健康养肝肺！

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