夏天吃这4道菜,不但不上火,还有降脂减肥的作用!

时间:2018-07-20 17:35:40 来源:小宇说作者:翻炒点击:

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尖椒炒腐竹

配料:腐竹、尖椒、、蒜、红椒、蚝、生抽、

步骤

1.腐竹掰成段,用浸泡变大。

2.冷锅倒,爆香蒜粒。

3.倒入尖椒翻炒。

4.放入红椒。

5.放入腐竹翻炒。

6.加入、生抽、蚝调味即可。

茄汁

配料:、西红柿、食植物

步骤

1. 将球形洗净,削去根茎掰切成小朵状,锅内煮开,里加点,将下入锅中氽烫至断生,捞出过凉,控干备用

2. 西红柿洗净,用小刀逐一在西红柿顶部轻划十字刀痕,放入中稍烫

3. 将西红柿捞出,可以很轻松的将番茄外皮剥除,切块备用

4. 炒锅烧植物温起来后,将去皮西红柿块倒入锅中

5. 将西红柿块反复煸炒,使其汁液渗出,锅中添加适量番茄沙司(1匙左右)炒匀

6. 将倒入锅中翻炒,添加、精炒匀,大火将汁收浓,即可起锅装盘

五方十二食疗

五方,五方的理念源于中国中代中医,中医的角度,五方又可以称为五行,对应人的五,中医认为要改变一个人的身材,需要从五方即五,所以五方食补,才是身的最有效的方法。十二天为一个周期,我们每个人的新陈代谢平均周期为十二天左右,只有达到代谢周期才可以起到明显的效果

清炒蒜

配料:蒜、蒜瓣、、鸡粉、

步骤

1. 将蒜干净后,将蒜和蒜叶分开切成长段,蒜瓣去皮后切碎。

2. 锅中倒入食用,将烧至七成,先加入蒜部分先炒,因为蒜比蒜叶难熟一点,所以最好先炒。

3. 蒜大火翻炒大约2分钟,加入蒜叶子部分再炒。

4.翻炒几下后,加入少量食调味

5.翻炒至蒜叶子变软,加入少许鸡粉调味即可。

炒牛

配料:牛、蒜、清、淀粉、料酒、生抽、

步骤

1.牛中加入适量、淀粉;再加入生抽和料酒;加入半个清, 拌均匀腌制一下;(重点哟,腌制牛时放入清让牛更滑嫩)

2.锅凉, 放入蒜片进去爆香;

3.加入腌制好的牛片进去翻炒;翻炒至牛变色后加入进去翻炒;翻炒两下后加入调味即可,盛入盘中。

减肥是有一定帮助的,因为牛质含量高,脂肪少,量少,非常适合减肥健身的人食用

运动对于减肥者来说,也是一个非常有效的方法。如果有什么想了解的知识,或有疑问的,欢迎给我评论留言。

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