在正确的时间干正确的事,这就是养生

时间:2018-07-20 12:11:51 来源:辽宁卫视黑土地作者:时间点击:

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什么养生

正确时间正确的事

这就是养生

太阳的最佳时间

上午8时至10时和下午4时至7时

睡眠的最佳时间

午睡最好从13点开始,这时人体感觉下降,很容易入睡。晚上则以22点至23点上为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

美容的最佳时间

皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康功效

的最佳时间

后3分钟是漱口、的最佳时间

的最佳时间

养生的最佳时间用餐1小时后。不少人喜欢后马上饮,这是很不科学的。因为叶中的鞣酸可与食物中的结合成不溶,干扰人体对吸收时间一长可诱发贫

牛奶的最佳时间

牛奶含有丰富的,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用

果的最佳时间

果的最佳时间前1小时。因为果属生食,生食后再熟食,体内细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。

洗澡的最佳时间

每天晚上睡觉前来一个温浴(35℃~45℃),能使全身的肌关节松弛液循环加帮助你安然入睡。

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