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五个信号证明你肾不好，男人睡前吃一物，让你生龙火虎更有男人味

时间：2018-07-20 09:01:15 来源：祺和堂美食交流圈作者：桑葚点击：

肾是身体的一个重要的器官，它可以调节身体的水分和血液中其它的化学物质，如钠、钾、磷和钙、清除您摄入体内的药物和毒物、向血液中释放激素以帮助您的身体：调节血压、生成红细胞、构建强壮的骨骼等作用。当你出现这五个症状时，它在提示你，你的肾生病了：

一、晚上睡觉要起好几次床去排尿：健康的人天天排尿次数大约在4~6次，尿量约800~2000毫克，假如排尿次数过多或过少，排尿量过多或过少都是一种肾脏不正常的信号，要引起注意。

二、早上起来发现眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿：饮水太多，或者是睡眠时间过长，过于肥胖等，眼睑，脸部，小腿等部位可能会出现稍微的水肿，但是如果不是这样的，就要怀疑是不是我们的肾脏给出的讯号了。

三、尿的颜色变化：正常人的尿色是透明的浅黄色，如果尿色发红，或者尿中泡沫多，要注意去肾内科检查；

四、肠胃功能下降，饮食不振、恶心、呕吐等现状；

五、贫血：贫血的患者经常会前往血液科看贫血，但是其实，肾脏除了有排泄废物的功能外，还有内分泌功能，分泌造血激素，当肾功能损害时，也会造成贫血问题。

导致肾出问题的原因主要有：大鱼大肉，摄入过量的蛋白质、饮水不足，经常憋尿太久、饮食偏咸 水分不易排出、滥用药物，上身伤肾等原因。我们可以通过食用碱性食物来保护肾脏：

1、黑芝麻

黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能，具有益精血，润肠燥、补肝肾等功效；可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、肠燥便秘等病症。常食用黑芝麻可以起到预防肾虚疾病的。建议睡前或傍晚食用，此时是肾脏的工作时间，补肾的作用更加强。

2、桑葚

其实桑葚的营养价值很高，桑葚的作用也有很多。桑葚含有丰富的糖、蛋白质、无机盐、微量元素、维生素C且富含B族维生素。桑葚除了有养眼补血的作用之外，还有滋补肝肾，排除肾毒的功效。饮用桑葚泡的酒可以起到强壮身体。桑葚也可以用来泡水饮用，口感酸酸甜甜，非常过瘾。

3、核桃

核桃有入肺、肾、大肠三经，对肾虚所致的腰膝冷痛、滑精、遗精、尿频、乏力、肺虚所致的咳嗽、气短、畏寒等症状，都有很好的防治作用；并能强身壮体，益寿延年。但不宜一次食用过量。经常肾虚的男性朋友，一周吃上几颗，能有效补肾壮阳，提升身体的活力。

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