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三伏天后，女人吃饭谨记这3个要点，身体可能轻松进入“易瘦期”！

时间：2018-07-19 23:17:12 来源：51养生网作者：身体点击：

原标题：三伏天后，女人吃饭谨记这3个要点，身体可能轻松进入“易瘦期”！

随着近几天高温的来临，三伏天真正体现出了它的厉害之处，今年的三伏天，从7月中旬得7月17号开始，一直到8月月底的8月25号为结束，每过十天算一个伏天。在这期间，全国各地真正进入了“桑拿天”，到了这个时候又到了女人露出好身材的时候了，可是很多女人却因为身体肥胖而发愁。其实进入三伏天之后，才是女人进入“易瘦期”的最佳时期，那么到底怎么做才能轻松减肥瘦身呢？下面随51养生小编一起来看看吧！

三伏天后，女人吃饭谨记这3个要点，身体可能轻松进入“易瘦期”

第一个吃饭的要点：时刻谨记要少吃多餐！进入三伏天之后，天气越来越热，很多女人觉得出了大量的汗，可能是身体排出了多余的脂肪，所以总会想多吃点儿好吃的来犒劳自己。不知不觉就会多吃很多的食物，身体会囤积一些消化不掉的热量，身体就会越来越胖。但是其实如果这个时候你注意自己的吃饭方式，也可以让身体轻松的进入“易瘦期”。这种让身体瘦下来的方式就是少吃多餐，三伏天之后，如果感觉想吃饭的时候，每次一定要少吃一点，多分几次吃。少吃多餐的方式可以有效的缓解我们身体的饥饿，还不至于让身体发胖，对于减肥的人来说是非常好的一种方法。

第二个吃饭的要点：时刻谨记一定要细嚼慢咽！三伏天过后，由于天气越来越热，很多人都想吃饭快一点，然后好赶紧去凉快或者休息，所以在吃饭的时候总是会特别快。其实对人的身体而言，食物吃到我们的胃部，大概有20分钟左右才能有饱腹感，所以不管你吃多少东西，20分钟之后才会感到吃饱了。这时候就需要你细嚼慢咽，慢慢品味食物的味道，慢慢等饱腹感上来，这样你的食量才会减小，对我们的减肥才有益处，才可以让身体慢慢的瘦下来。

第三个吃饭的要点：吃饭半小时之前一定要喝一大杯白开水！进入三伏天之后，人开始大量的出汗，有的人可能以为自己瘦了，但是实际上排出的都是水分，这时候就需要大家利用吃饭之前的小技巧来减去体重。大家一定要记住，在吃饭半小时之前，一定要喝上一杯大的白开水，这样不但可以冲刷我们肠胃，还可以增加我们身体的新陈代谢，还可以让我们在饭前有一些饱腹感，这样吃饭的时候就可以少吃一点，从而达到减肥瘦身的效果。

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