夏天常吃红豆,身体会出现3种明显好处!吃对的人都深有体会

时间:2018-07-19 19:31:18 来源:健康与养生作者:很多人点击:

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夏天的时候,来碗绿豆沙、红豆沙都是一件美好的事情,很多人熟悉绿豆,但是对于红豆却了解不多。其实,红豆自古以来就是养心补的佳品,李时珍还称其为“心之谷”,在夏天的时候,常红豆身体好处不少。

一、夏天红豆身体会出现3种明显好处

1、预防夏季低钾症的出现

夏季天气,很多人流汗比较多了,然而在我们大量流汗的时候,身体中的钾离子也会随着汗液流失,如果没有及时补充的话,就可能会出现低钾的情况,从而导致乏力等等各种问题了。而我们知道,红豆中含有丰富的钾,在夏天的时候多的话,还可以给身体补充钾离子,从而避免低钾症的发生。

2、利消肿

相信很多人现在也知道了,红豆中含有的钾是不少,而因为其中含有丰富的钾,所以具有一定的利消肿作用。当然,也因为红豆外皮中的皂角苷具有利尿作用,所以在夏天的时候,如果有肿的情况的话,就可以试试一些红豆了。而在《本纲目》中也有提到这点,说红豆下行,能通小肠利小便去肿胀。

3、补充优质

相信很多人也知道,我们日常是少不了质的,如果缺乏的话,我们身体的肤、发、齿等等都可能会受到影响,而红豆中含有的优质不少,不可以很好的补充。而红豆其实也是属于粗粮的一种,而多粗粮好处相信很多人也知道,在煮熟煮烂后,满口绵软香甜,也有助于增加食欲

二、这类人真的要少为妙

红豆虽好,但是我们在食用的时候也是应该多注意的,特别是下面这类人是不建议红豆

阴虚津伤者

相信很多人也知道,红豆是属于淡渗利湿的物,具有一定的利消肿作用,但是如果有阴虚津伤的情况的话,是不建议使用的,在《本经集注》中也有提到红豆逐津液,久食令人枯”。

三、红豆建议

红豆是在生活中是十分常见的,然而我们在的时候,也是应该多加注意的,特别是下面几点。

1、红豆不能跟米一起

我们知道,如果在红豆的时候是需要比较注意的,而其中的一点就是不要和米一起,不然可能会出现口疮的问题

2、冬瓜红豆

原料:冬瓜500克、红豆40克

做法:首先将冬瓜红豆干净备用,然后放入锅中,加入适量,先煮沸后改成文火煮即可。

功效:利小便、消肿、解毒。

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