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常见的一种野菜 常吃可以美容护肤

时间：2018-07-19 15:21:27 来源：北青网作者：红薯点击：

不知不觉就到夏天了，在这个时候许多人不喜欢吃饭，更喜欢吃一些野菜。酷暑时节来上一份凉凉的野菜可以让人食欲大开。现在我们就来看一下生活中常见的野菜，你肯定吃过？

地里常见的一种野菜，常食可以美容护肤，可惜被很多人都浪费了！

红薯叶又称地瓜叶，即红薯生长过程中的茎上的叶子。红薯叶有很多用途，比如有提高免疫力，保护视力，延缓衰老，解毒等作用。一般食用的是秋天红薯成熟后地上秧茎顶端的嫩叶。在香港仍至世界被誉为“蔬菜皇后”，“长寿蔬菜”及“抗癌蔬菜”。

下面我们就来看看吃红薯叶有什么好处呢？

1、排毒

含丰富的叶绿素，能够“净化血液”，帮助排毒；

2、提高免疫力

含有比一般蔬菜高5-10倍的抗氧化物，能提高免疫力，“预防感冒”；

3、预防贫血

每天摄取30g的番薯叶，就可以补充人体一天所需的铁质及维生素A、C、E；

4、预防高血压

富含钾，有助血压控制，预防高血压；

5、改善便秘

丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，预防“便秘及痔疮”；

6、抗癌

含有丰富的多酚，能预防细胞癌变；

7、改善更年期症状

富含植固醇，可以达到与荷尔蒙类似的调节身体机能的功效；

8、促进乳汁分泌

富含黄酮类化合物等物质，能促进乳汁分泌；

9、强化视力

有丰富的维生素A，可增强视力。

红薯叶不能和什么一起吃?

1、红薯叶不可以和青椒一起食用，红薯叶富含维生素A，具有抗氧化作用，能促进新陈代谢，可抗衰老，去皱纹。红薯叶与青椒同食，会破坏维生素A，一般在炒红薯叶时都会加蒜等清炒，不会加青椒。

2、红薯叶跟燕麦一起吃会导致胃痉挛、腹胀。

3、红薯叶不能搭配玉米，会造成腹胀。

而且不是所有人都适合吃红薯叶，肠胃消化能力不佳者，肾病患者，都不宜过多食用。

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