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女人过了40岁，要多吃这些食物，补充雌激素, 让你更显年轻

时间：2018-07-16 16:24:00 来源：鹏尚阁说美食作者：银耳点击：

在生活中很少有人能够坦然的面对衰老，尤其是女性朋友，她们往往会通过各种手法来延缓衰老。可是很多女人却老是乱用一些方法，非但起不到延缓衰老的效果，反而让衰老加速。

图片来自网络

阿胶

阿胶可以用于因贫血、血瘀和血热引起的月经不调。坚持服用阿胶的女性，可添加人体内钙的摄入，进步骨矿含量，促进骨骼生长强壮，并能促进钙的领受和储存，同时还能使本身到了老年的时辰，按捺骨质松懈症。

银耳作为菌类的一员，银耳对人体免疫系统也是很有好处的，银耳是一种天然的碱性食物，具有滋养卵巢，润肺的功效，常与莲子一起同用，相信夏天的时候很多人都会煲银耳莲子羹了，常吃能有效的补充雌激素哦！

胡萝卜

胡萝卜中富含大量的维生素A，可保持头发光泽，让皮肤变得细腻，还有利于保养眼睛，特别适合经常使用电脑、手机等电子产品的女性朋友。

柠檬富含丰富维生素c，也是对皮肤有诸多的保养作用，它是水果中护肤佳品之一，有美白嫩肤、祛除色斑、消除疲劳的作用，建议大家常喝蜂蜜水，补充维生素的同时又能补水美白，一举两得。

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