不吃路边摊,每天10分钟自己做早餐,健康又营养,能量满满一整天

时间:2018-07-16 08:37:17 来源:美食圈作者:早餐点击:

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说起早餐,很多人可能都不太在意。现在生活节奏,所以忽略了早餐的人大有人在。上班路上买个或者来根条就解决了,许多人已经很少自己早餐了,尤其是年轻一代。其实这种做法并不科学,我认为早餐重要不亚于午晚餐晚上大家都活动比较少,稍微简单少量一些倒是对身体比较好,早餐还是一定要好。

我基本都是自己早餐,哪怕是这种街边小我都是自己来做,因为实在不放心外面用的什么的,也不愿意在街边闻着尾气来。而且自己做不仅干净,还更健康。自己可以尽量选用健康营养食材。像配上果,或者配上一杯美味饮品搭配随意,按自己喜好就可以。

有人会说太麻烦没有时间搞,用些心思做些健康早餐还是很容易的。食材选用就很有讲究可以选用三文这种可以生食或者选烟熏三文,不用费太多时间烹饪。类可以选培根这种简单加工就能食用的,也是很好的食材,加工营养充足。就好配多了,许多都非常适合生食。鸡这种可以提前晚上腌制好。这样准备充分做顿早餐到擒来啦。

下面就给大家介绍几款我平时做的早餐,天天不重样营养十足,分分钟搞定。

1。肠粉在广东是比较常见的早餐,我做的肠粉,还可以搭配其它食材,像是牛,鲜什么的,制作简单,浇的汁还是比较讲究,是调味的关键,配上一杯豆浆营养满满。

肠粉

豆浆

2.果都很适合早上健康美容,配个营养更加均衡,制作省事不浪费时间

3.牛果口感味道都很受人喜,山更是简单蒸熟就能食用,单面煎也是我的最

4.搭配玉米,放上几片三文营养均衡,做起来省时省力。

怎么样,这些丰富多彩的早餐是不是赏心悦目,你也试试自己做,完全不费事,不要天天子了,动动脑筋相信你也可以研制出独特有营养早餐的。

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