夏日吃苦瓜对人体健康有益,三个好处“不请自来”,女人吃了最好

时间:2018-07-15 21:51:59 来源:北青网作者:苦瓜点击:

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夏日苦瓜对人体健康有益,三个好处“不请自来”,女人了最好

苦瓜又名凉瓜,是广受人们喜的一种苦瓜富含粗纤维维生素C、营养素,对人体健康十分有益。苦瓜皆可入,对于美女士,可以加速排毒,引得许多“苦中作乐”,乐此不疲。

下面讲的是苦瓜功效

1、减肥

想要减肥可以用苦瓜减肥法,它需要坚持并且需要每天最少二到三根,同时补充必要的营养,单纯苦瓜并不能提供给身体必须的营养减肥应该以身体健康原则

2、祛痘养颜

苦瓜中还富含维生素C,苦瓜可以起到祛痘养颜嫩肤的作用。但是,因为维生素C在高温容易流失,所以建议大家最好凉拌食用

3、清解毒

苦瓜功效最为人熟知的就是清解毒,清就暂且不提,解毒也就是说可以帮助人体排出体内的毒素。而对于来说,排毒是是非常重要的一件事。有效排毒可以减轻人体负担,改善人的气色,身体状态也会健康很多。

苦瓜做法有很多,今天我要讲的是凉拌苦瓜

1、苦瓜洗净,对半切开,去掉苦瓜瓤。

2、斜刀切成均匀的薄片。

3、锅中加,调入一勺的食

凉拌苦瓜如何

4、开以后下入苦瓜。(约一分钟即可)

5、捞出放入事先准备好的凉里。

6、红椒和葱切丝,泡入中,以便卷曲。

7、把蒜茸放入调料碗中,加入生抽、、香搅拌均匀。

8、把苦瓜捞出稍微控干分,摆入盘中,再放上红椒和葱

9、把调料汁淋在苦瓜上。

10、锅中烧少许

11、把浇在蒜茸上,即可食用

你们学会了吗?

(以上图片来自网络

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