时间:2018-07-15 15:53:56 来源:北青网作者:配料点击:
炙热的夏日,除了西瓜和冰镇饮料,还有哪些解暑耐渴的美味?送你几个diy的“小方子”,好吃又干净。
听窗外海浪般来自知了“热死了……热死了……”的嚎叫,想想就没了出门的勇气!生怕一离开空调就变成了这样:
或者这样:
这时候,冰箱里的冷饮囤货就非常重要了!喝完了?没关系,今天教大家几招自制水果茶和棒冰的方法,快来学!
1香橙奇异果茶
功效:猕猴桃和橙子都是VC含量特别高的水果,对抗衰老、美容养颜、清肠排毒和保护心脑血管都有帮助。
功效:葡萄柚有丰富的天然维生素,可以保护皮肤,养颜美容,还可增强身体的抵抗力;它还含有丰富的果胶,可以有效降低胆固醇,适合高胆固醇患者和心血管疾病患者食用。搭配猕猴桃中的高VC含量,还有利于减肥!
功效:柠檬大概是大家第一个想到的泡茶水果吧,不仅因为好喝,还有其无敌的美容美白功效,起到防止和消除皮肤色素沉着的作用,还能增强免疫力和预防心血管疾病。草莓和蓝莓也都含有丰富的维生素C,草莓中的果胶和丰富的膳食纤维,可以降低胆固醇、通畅排便;蓝莓则富含花青素,可防止眼睛疲劳。
4香柠青提甜橙茶
配料:柠檬1/4个、青柠半个、甜橙1/4个、青提十个、水适量。
功效:甜橙能够增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇;青提能降低人体血清胆固醇水平,对预防心脑血管有一定作用。同时搭配柠檬中的VC,不仅可以降脂,还可以美容养颜,适合有心血管疾病和抽烟喝酒的爸爸们喝。
功效:橘子全身都是宝,性温味甘,有生津止咳、和胃利尿、润肺化痰的作用。不过有些人吃橘子易上火,随意搭配些梨清清热,也能平衡血压。像梨和苹果这种比较硬质一点的水果,可以切薄一点,容易泡出味道。
功效:草莓中果胶和丰富的膳食纤维,可以降低胆固醇、通畅排便。搭配猕猴桃中的高VC含量,可以美容养颜。
7菠萝青柠茶
功效:菠萝有利尿、生津止渴的作用,可以用于缓解消化不良,腹内痞闷,小便不利等症状。而且它富含维生素,能淡化色斑,使皮肤润泽。但是菠萝热性,不宜多吃。
配料:草莓两三颗、红提七八个、百香果一个、水/红茶/绿茶适量。
功效:百香果富含有机酸、氨基酸、亚油酸、矿物质、β-胡萝卜素、蕃茄红素等,具有消炎止痛、降脂降压、排毒养颜、增强免疫力等功效。不过患有胃病的人要少吃哦!
有冰箱就能成功的棒冰,快来学!summer
配料:香草酸奶一盒,浓缩橙汁一瓶,两者混合,放入模具中冰冻即可。
果冻糖+雪碧
牛奶+奇异果
配料:牛奶一盒,奇异果切碎,放入模具中冰冻。不仅健康,营养搭配还很全面。
温馨提醒
1.做好的水果茶和冷饮千万别放太久哦!如果做太多吃不完或忘记在冰箱里,再拿出来吃的时候可能会变质,容易出现腹痛、腹泻等症状。
2.如果选用奶油制作棒冰,尽量选用最新生产日期,且奶油不可过多。尽量多选择纯牛奶和酸奶制作,新鲜营养。
3.制作水果茶时,饮用水最好是烧开后放凉再用,水果尽量去皮,不能去皮的要充分清洗干净再用。
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