蒸大米加此物能防癌抗癌 还能补气血 一定告诉爸妈去!

时间:2018-07-15 13:46:46 来源:实用技能作者:红萝卜点击:

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蒸大米加一物,大米松软更香甜,大米是餐桌上常见的美食,经常的米怎样能让它营养健康,还能补气。我们可以在大米中加入这些。

1生米

含有人体必需的八种氨基酸,精氨酸含量高于其它坚果,有健脑益智作用生米对胃特别好,还有能抗老化,防早衰生中所含有的儿素对人体具有很强的抗老化的作用,赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分

2葡萄

中医认为葡萄具有补健胃、益气逐利小便,滋肾、的功效,平常多葡萄,可以缓解冰冷、、还有就是消除多余的脂肪,葡萄干中的含量较高是补佳品。

3红萝卜

红萝卜,红萝卜中的红萝卜素对眼睛非常好,还有就是其中的卫生素C含量可以促进儿童成长

4木耳

木耳是一种营养价值很高的胶质食用菌和用菌,含丰富,赖氨酸和亮氨酸含量高,能降低度,对心脑疾病有明显的预防作用

5芋

质地细软,易于消化适合患有胃肠有好、以及老人儿童食用便秘夏天身上发生红肿时,点芋尤其能起到通便、解毒的作用。不过,芋含淀粉较多,多容易胀气时应注意适量

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