减肥期间这四道菜可以多吃,让你的体重不知不觉地减下去!

时间:2018-07-14 21:47:29 来源:美食圈作者:翻炒点击:

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苦瓜

材料:猪苦瓜食用、香、生抽、淀粉、料酒、植物、干椒、鸡精

步骤

1猪洗净后,切片,用生抽、香、淀粉、料酒抓匀,腌制片刻、

2苦瓜对半剖开,去掉苦瓜瓤,洗净后,切片、干椒剪断

3炒锅烧后,放入植物,放入干椒小火煸香

4倒入片,翻炒至猪颜色变透明、放入苦瓜大火翻炒

5调入生抽翻炒、食材都炒熟后,调入食、调入鸡精

6翻炒均匀,即可

百合木耳炒西芹

材料:百合、木耳、西芹 、、食、鸡粉

步骤

1木耳泡发,成小朵,鲜百合洗干净,掰成小瓣,西芹斜刀,切成薄片

2锅中,先放入西芹翻炒,颜色成脆绿色,再放入木耳翻炒,调入和鸡粉,最后放入百合翻炒片刻,出香味即可。

减肥

食材:圆生半颗、千张1张、甜面酱40克、香10克。

做法

1、千张改刀,切成长方形焯备用。

2、圆生切丝,千张装盘晾凉。

3、甜面酱加入香,上锅蒸,上汽10分钟出锅晾凉备用。

4、把生丝放入千张里卷起摆盘

爽口

材料:葵蒜 鲜贝露 山调和 淀粉

步骤

1. 用淀粉清洗葵;

2. 锅中放一些,烧滚后将葵整个放进滚中汆烫约1-3分钟,颜色变为翠绿色时捞出;

3. 将汆烫好的葵放入冰中过一下,沥干分;

4. 蒜切碎,加入鲜贝露、山调和调汁,最后浇在葵上即可。

五方十二食疗

五方,五方的理念源于中国中代中医,中医的角度,五方又可以称为五行,对应人的五,中医认为要改变一个人的身材,需要从五方即五,所以五方食补,才是身的最有效的方法。十二天为一个周期,我们每个人的新陈代谢平均周期为十二天左右,只有达到代谢周期才可以起到明显的效果

坚持每天调整饮食,想下来也不是没问题的。不过,也很容易会造成反弹,选择正确减肥方式,保持完美身材。也应该从多方面下,让自己稳定地把体重减下去!

如有什么想了解的知识,或者有疑问的,欢迎给我评论留言哦!

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