晚上千万不能吃这5种水果,吃得越多胖得越快!

时间:2018-07-14 18:41:33 来源:全球时尚最新报道作者:晚上点击:

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很多小仙女都管不住嘴,总是抱怨自己没果也会,但是报姐告诉你,很多食物都要在正确时间,才能有效地被身体吸收,并且不容易

来看看这些饮食误区,你究竟中了几条?

果也有量之分,晚上量高脂肪的果不仅会让我们越来越,还会增加患心疾病风险,这些晚上千万要注意

1.榴莲

榴莲属于高脂肪高果,每100克的榴莲里含有147卡路里量,比一般的量还高。患有高压、高、胃溃疡的朋友们最好不要在晚上,会加重病情

2.提子

提子量高,10个提子量相当于二两米。对于尿病患者来说,晚上它=,再馋都要忌口。

3.芒果

芒果被称为“果之王”,营养含量极高,但它的生指数偏高,晚上上火尿病患者不宜

4.牛

植物脂肪含量高,脂含量为15%,一个牛果的量是200卡路里,相当于一小碗米量,报姐建议大家想减肥身的话,不要在晚上

如果是的话,每天1个就行,有降低胆固醇、保护管的保健效果,还能健胃清肠。

5.火龙果

火龙果含有天然葡萄容易被人体吸收利用,晚上肠胃动力减弱,分会堆积在体内,尿病患者以及戒的人最好不要

除此之外,火龙果寒,富含膳食纤维,极易引起腹泻肠胃功能紊乱、肠胃虚弱的人不要

晚上睡眠时间最有利于护肤养颜皮肤经过一天的劳累后,更需要充分的滋养和休息。除了用护肤保养晚上可以这些美颜食物,才能让我们的气色变得更好。

1.香蕉

经常失眠的小仙女可以试着睡前1根香蕉,可安抚神经,防止压上升,消除疲劳,有效地改善睡眠质量

另外,香蕉还有平衡褪素的功效,能让皮肤变得皙细嫩,光滑有弹

2.西红柿

西红柿里的番茄红素有很强的抗氧化能力,能防衰老、防眼圈,但这种抗氧化物质遇阳光会消解,每天晚上1个才能更好地发挥西红柿的美容疗效哟。

3.苹果

研究证明,每天晚上半个少苹果,能淡化皮肤上的褐斑和蝴蝶斑,还可以增强肠胃蠕动,第二天早起后更容易排出体内废物,让皮肤紧致有光泽。

咽喉肿、发炎的朋友可以在苹果上撒点晚上缓解咽喉

4.酸奶

我们肠道最活跃的时间段是每晚22点-2点,睡前3小时喝1杯酸奶,能让肠道菌群更加活跃,改善肠道环境,有助于强化身体的抗病能力

5.猕猴桃

夏天嘴唇容易干裂,即使天抹了护唇膏没用,可以晚上1个猕猴桃,能滋养唇部。

有些朋友早起全身浮肿怎么做也消不下去。晚一个猕猴桃就能解决啦,消肿去炎症,轻松恢复苗条身材

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